Slik unngår du at heteslag og heteslag

Det er viktig i sommermånedene for å ha en god forståelse av heteslag og heteslag for å hindre at over 600 årlige dødsfall i USA hvert år . Du trenger
Kunnskap om varmeindeksen
Plenty av elektro fylt væsker
varme sommerdager på
Vis flere Instruksjoner

en

første skritt mot forebygging av heteslag og heteslag er å vite om varmeindeksen . Varmeindeksen er å varme som vindavkjøling faktor er for kaldt og forteller deg hvor varmt det vil føles når den relative luftfuktigheten er tatt hensyn til .
To

Lær om varmeindeksen for dagen fra det lokale været kilde enten TV eller internett. Den høyere varmeindeksen , er det mer risiko for utvikling av symptomer på heteslag og heteslag . En varmeindeks over 105 er potensielt farlig .
3

Juster friluftsliv tilsvarende. Kan de gjøres på en kjøligere del av dagen , for eksempel tidlig om morgenen eller i skumringen ? Kan de gjøres i skyggen eller flyttet innendørs? Kan friluftsliv bli utsatt ?
4 p Hvis du må være ute på en veldig varm dag , forberede seg deretter . Har rikelig med væske tilgjengelig væsker spesielt med elektrolytter . Som du svetter , mister du mange naturlige salter , natrium og kalium , som må etterfylles med en væske som Gatorade . Bruk lyse klær som reflekterer sollys .
5

Vet de første symptomene på heteslag . Huden innledende er varm og rødt, svette voldsomt i et forsøk på å spre varme fra kroppen. Som du blir dehydrert , kan du slutte å svette som blodårene i huden constrict . Du kan føle deg kvalm og ør som du kommer til å besvime . Du kan bli forvirret .
6

Ved første tegn på symptomer på heteslag , er det viktig å slutte å være utendørs , etterfylle væske , og avkjøl . Du kan ende opp med å måtte ringe medisinsk personell for akutt medisinsk behandling .