Hvordan overleve en veldig varm dag

Enten det er på grunn av global oppvarming eller ikke , i det siste har temperaturer skyter over hele Amerika . Det er viktig å bruke forsiktighet ved temperaturer sveve over 90 grader F. Drikk rikelig med vann og finne pusterom fra varmen i en kjølig eller luftkondisjonerte rom . Du trenger
Vann
Frukt
lyse klær
Cloth på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann gjennom hele dagen når temperaturen sveve . Holde kroppen hydrert , og ikke overanstrenge deg selv .
To

Stock opp på frukt , for eksempel canteloupe , vannmelon , druer , honningdugg , mango og appelsiner . Disse vil bidra til å holde deg hydrert .
3

Freeze biter av cut -up frukt . Dette frossen frukt er en utmerket snack som vil bidra til å kjøle ned kroppen din . Frukt som fryser godt inkludere druer , vannmelon og canteloupe .
4

Unngå anstrengende trening eller utendørs arbeid i sterk varme . Ikke overdriv det . Gi kroppen en sjanse til å kjøle seg ned ved å slappe av og unngå direkte sollys .
5

Wear kule klær i lyse farger på svært varme dager . Hold en kald klut og litt isvann hendig for når du kommer inn fra utsiden og er overopphetet . Hvil klut på nakken og pannen til å kjøle kroppen din .