Psoriatisk hvordan trening hjelper

Psoriasis sykdom

Trening er en fin måte å forbedre din generelle helse og velvære på, og det kan også være gunstig for personer med psoriasissykdom. Psoriasissykdom er en kronisk betennelsestilstand som påvirker hud og ledd. Det kan forårsake en rekke symptomer, inkludert røde, skjellete flekker på huden, leddsmerter og hevelse.

Trening kan bidra til å forbedre symptomene på psoriasissykdom på flere måter. For det første kan trening bidra til å redusere betennelse. Betennelse er en nøkkelfaktor i utviklingen av psoriasissykdom, og trening kan bidra til å redusere produksjonen av inflammatoriske cytokiner. For det andre kan trening bidra til å forbedre leddfunksjonen. Psoriasissykdom kan forårsake leddsmerter, stivhet og hevelse, noe som kan gjøre det vanskelig å bevege seg. Trening kan bidra til å forbedre leddfleksibiliteten og bevegelsesområdet, og det kan også styrke musklene rundt leddene. For det tredje kan trening bidra til å forbedre kardiovaskulær helse. Psoriasissykdom er assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer, og trening kan bidra til å redusere denne risikoen. Trening kan også bidra til å forbedre humøret og energinivået, noe som kan være gunstig for personer med psoriasissykdom.

Hvis du har psoriasissykdom, snakk med legen din om trening er riktig for deg. De kan hjelpe deg med å lage en treningsplan som er trygg og effektiv for deg.

Her er noen spesifikke øvelser som kan være nyttige for personer med psoriasissykdom:

* Aerob trening:Aerob trening, som å gå, løpe, svømme eller sykle, kan bidra til å redusere betennelse og forbedre kardiovaskulær helse.

* Styrketrening:Styrketrening kan bidra til å styrke musklene rundt leddene og forbedre leddfunksjonen.

* Fleksibilitetsøvelser:Fleksibilitetsøvelser, som yoga, pilates eller tøying, kan bidra til å forbedre leddfleksibiliteten og bevegelsesområdet.

* Øvelser med lav effekt:Øvelser med lav effekt, som å gå, svømme eller sykle, har mindre sannsynlighet for å forverre symptomene på psoriasissykdom.

Det er viktig å starte sakte og gradvis øke intensiteten og varigheten av treningsøktene dine over tid. Du bør også lytte til kroppen din og stoppe hvis du opplever smerte.