Er det trygt å leke ute i 100 graders varme

? Sommervær bringer en rekke utendørsaktiviteter til glede for alle . Den varme temperaturen , derimot, er noe å ta hensyn til når du planlegger din sommer moro . Som kvikksølvet stiger listen over egnede aktiviteter blir kortere . Temperaturer 80-90 grader Fahrenheit er fortsatt komfortabel , men når været klatrer inn i trippel sifre din tid ute kan bli farlig . Bruk sunn fornuft når du delta i fysiske aktiviteter . Medvirkende faktorer

Ved fastsettelse av om det er trygt å leke ute , ta hensyn til faktorer i tillegg til temperature.The termometer alene er ikke det som avgjør hva det faktisk føles som utenfor . Det kan være 100 grader , men hvis du spiller på blacktop i den åpne solen kunne det føles mye varmere . Fuktighet bidrar også til varmeindeksen . Den type aktivitet og anstrengelsesnivå bør også vurderes . I tillegg til alder , vil generell helse og kondisjon av hver enkelt påvirker hvor mye varme kroppene deres tåler . Lokale advarsler bør ledes , spesielt hvis eksperter har besluttet overflødig fysisk aktivitet bør unngås på visse dager .
Rolle Hydration

Staying hydratiserte er viktig til enhver tid uavhengig av været , men det blir viktig hvis du er overbelaste kroppen din i et varmt klima . For å svette og opprettholde riktig kroppsfunksjoner kroppen må ha nok væske . Bære vann med deg når du går ut og nippe ofte. Ikke vent til du er tørst . Sport drinker, ofte laget for å erstatte elektrolytter tapt med svette , er også aktuelle for strengere aktiviteter .
Erkjennelsen Varme nødhjelp
p Hvis du begynner å føle svak og trøtt , svimmel eller begynner å få hodepine eller utslett - dette er alle tegn på heteslag . Flytt til en lyssky , kjøligere området umiddelbart . Slurk vann , fjerne overflødig klær og unngå anstrengelse . Heteslag bør behandles som et medisinsk nødstilfelle . Det er ikke noe å ignorere . Hvis ubehandlet , kan det føre til heteslag som kan være dødelig .

Heteslag er representert ved en endret mental tilstand , bryst-og magesmerter , pustevansker og oppkast . Et tap av bevissthet er også mulig . Personens indre kroppstemperatur vil være 104 grader Fahrenheit eller høyere , og vil fortsette å stige til tross for forsøk på å kontrollere den. En person som lider av heteslag trenger umiddelbar medial oppmerksomhet .
Hva skal unngås

Bruke sentralstimulerende midler som energidrikker og kosttilskudd kan gjøre deg mer utsatt for varme problemer . Alkohol og narkotika kan svekke dømmekraften og få deg til å ignorere tidlig varsling tegn . Tving aldri en venn til å holde ut noen flere minutter hvis de ønsker å gå inn. Folk reagerer på varme annerledes . Hvis du tar reseptbelagte medisiner for visse vilkår være spesielt skeptisk til sol og varme. Ulike medisiner kan hemme svette , påvirker væskebalansen i kroppen , og føre til at huden til å være altfor følsom for sollys .