Ved fastsettelse av om det er trygt å leke ute , ta hensyn til faktorer i tillegg til temperature.The termometer alene er ikke det som avgjør hva det faktisk føles som utenfor . Det kan være 100 grader , men hvis du spiller på blacktop i den åpne solen kunne det føles mye varmere . Fuktighet bidrar også til varmeindeksen . Den type aktivitet og anstrengelsesnivå bør også vurderes . I tillegg til alder , vil generell helse og kondisjon av hver enkelt påvirker hvor mye varme kroppene deres tåler . Lokale advarsler bør ledes , spesielt hvis eksperter har besluttet overflødig fysisk aktivitet bør unngås på visse dager .
Rolle Hydration
Staying hydratiserte er viktig til enhver tid uavhengig av været , men det blir viktig hvis du er overbelaste kroppen din i et varmt klima . For å svette og opprettholde riktig kroppsfunksjoner kroppen må ha nok væske . Bære vann med deg når du går ut og nippe ofte. Ikke vent til du er tørst . Sport drinker, ofte laget for å erstatte elektrolytter tapt med svette , er også aktuelle for strengere aktiviteter .
Erkjennelsen Varme nødhjelp
p Hvis du begynner å føle svak og trøtt , svimmel eller begynner å få hodepine eller utslett - dette er alle tegn på heteslag . Flytt til en lyssky , kjøligere området umiddelbart . Slurk vann , fjerne overflødig klær og unngå anstrengelse . Heteslag bør behandles som et medisinsk nødstilfelle . Det er ikke noe å ignorere . Hvis ubehandlet , kan det føre til heteslag som kan være dødelig .
Heteslag er representert ved en endret mental tilstand , bryst-og magesmerter , pustevansker og oppkast . Et tap av bevissthet er også mulig . Personens indre kroppstemperatur vil være 104 grader Fahrenheit eller høyere , og vil fortsette å stige til tross for forsøk på å kontrollere den. En person som lider av heteslag trenger umiddelbar medial oppmerksomhet .
Hva skal unngås
Bruke sentralstimulerende midler som energidrikker og kosttilskudd kan gjøre deg mer utsatt for varme problemer . Alkohol og narkotika kan svekke dømmekraften og få deg til å ignorere tidlig varsling tegn . Tving aldri en venn til å holde ut noen flere minutter hvis de ønsker å gå inn. Folk reagerer på varme annerledes . Hvis du tar reseptbelagte medisiner for visse vilkår være spesielt skeptisk til sol og varme. Ulike medisiner kan hemme svette , påvirker væskebalansen i kroppen , og føre til at huden til å være altfor følsom for sollys .
Heteslag
Er det mer sannsynlig at svette oppstår på varme dager enn kjølige dager?
Hvordan identifisere Medikamenter som øker risikoen for heteslag
Hva er restitusjonstiden for varmeutmattelse?
Hvordan påvirker massasje blodshunting?
Når man fremkaller fødsel med ricinusolje, dekker det babyen med et tykt lag med fett?