Mat og urter som forverre blodtrykket

Høyt blodtrykk er en alvorlig medisinsk tilstand . Ifølge American Heart Association , kan det " permanent skade ditt hjerte , hjerne , øyne og nyrer før du føler noe . Høyt blodtrykk kan ofte føre til hjerteinfarkt og hjertesvikt , hjerneslag , nyresvikt og andre helsemessige konsekvenser . " Noen av maten vi spiser kan øke blodtrykket . Koffein

Forbruker koffein som finnes i slike matvarer og drikkevarer som sjokolade , te og kaffe kan føre til en økning i blodtrykket. Dette er fordi koffein er et sentralstimulerende som innsnevrer blodårene og fører kroppen din til å frigjøre mer adrenalin , øke blodtrykket . Å drikke koffein-fri drikke og spise sjokolade i moderate mengder vil bidra til å holde blodtrykket på et trygt nivå .
Sodium

Sodium , ellers kjent som salt , har vist seg å øke blodtrykket. Dette er grunnen til at du ofte ser lav - natrium produkter spioneringen i dagligvarebutikker - de er et godt alternativ til high- natrium matvarer som fryste middager , fast food og pølser
Sugar .

meste av sukkeret vi spiser blir lagret som fett i kroppen vår . Denne opphopning av fett fra høyere nivåer av sukkerinntak kan føre til en økt risiko for høyt blodtrykk . Naturlige sukkererstatninger som Stevia og Agave Nectar har liten eller ingen effekt på blodsukkernivået - bra for diabetikere , overvektige personer eller de som bare er interessert i å leve sunt
Urter
.

binging på lakris godteri er en dårlig idé fordi lakris urten øker blodtrykket når konsumert i store mengder . Andre urter kjent for å øke blodtrykket er ingefær , guarana , ginseng , johannesurt , persille og Ephedra . Spise disse urtene i moderate mengder er OK , men hvis konsumert i større mengder hver dag , kan de ha en negativ innvirkning på blodtrykket .