Hva er et forhold mellom vekt og blodtrykk ?

En rapport utgitt av Verdens helseorganisasjon i 2002 fant at mennesker over hele verden opplever kroniske sykdommer og funksjonshemninger på grunn av fedme . I rapporten angis at det er en nær korrelasjon mellom en persons vekt , og sannsynligheten for at de vil få uheldig innvirkning av høyt blodtrykk . Det finnes ingen kur for høyt blodtrykk, eller hypertensjon, men det kan kontrolleres . Funksjon

Høyt blodtrykk eller hypertensjon , oppstår når blodet passerer gjennom arteriene med for mye kraft . De blodkar blir stram og innsnevret tvinge hjertet til å arbeide hardere å bevege blod gjennom kroppen. En blodtrykksmålingav 120/80 eller lavere regnes som normal mens noe på eller over 140/90 regnes som høy .
Expert Insight

Ifølge National Institutes Helse , kan redusere ens vekt bidra til å senke blodtrykket. Forskning har vist at selv miste £ 10 . kan redusere blodtrykket hos overvektige individer. Å miste vekt kan tillate en person til å kontrollere høyt blodtrykk samtidig som du hjelper noen andre å redusere mengden av medisiner de trenger for å kontrollere blodtrykket .
Livvidde

nasjonale hjerte Lung and Blood Institute rapporterer at plasseringen av lagret fett i kroppen din er også viktig . For mye kroppsfett i mageregionen kan være en prediktor for vekt-relaterte helseproblemer . Det anbefales at det i gjennomsnitt skal en kvinne ha en midje måling av ikke mer enn 35 inches mens en manns midje bør måler ikke mer enn 40 inches .
Forebygging /løsning

Endre ens atferd kan være nødvendig for å gått ned i vekt og kontrollere høyt blodtrykk . Ifølge LifeClinic.com , er det viktig å sette oppnåelige kortsiktige mål . Vet hvilke situasjoner eller scenarier i livet kan utløse dårlige livsvalg som feilaktig spise , mangel på fysisk aktivitet , eller alkoholforbruk . Belønn deg selv når et mål er nådd .
Losing Vekt

miste vekt kan være en viktig faktor i å kontrollere høyt blodtrykk . Imidlertid er det viktig at vekttap gjøres langsomt og riktig ved å spise mat lavt i kalorier og fett , begrense mengden av mat som forbrukes i en sittende, og velge mat med høyt stivelse og fiber . Det er også viktig for en å være fysisk aktiv .