Naturlig rettsmidler for høyt blodtrykk under graviditeten

Det er to hovedtyper av høyt blodtrykk : primære og sekundære . Primær hypertensjon står for 90 til 95 prosent av alle høyt blodtrykk tilfeller og har ingen enkelt identifiserbar årsak , men kan omfatte genetiske og miljømessige faktorer . Sekundær hypertensjon er mer sjeldent , og utvikler seg som et resultat av en annen medisinsk tilstand . Om en kvinne har primær hypertensjon før svangerskapet eller hvis hun utvikler høyt blodtrykk mens de er gravide , håndtere tilstanden er kritisk for å sikre en sunn graviditet og sikker levering . Kosthold og trening

Opprettholde en sunn livsstil ved å spise godt balanserte måltider og følge en vanlig øvelse diett er naturlige måter å senke blodtrykket under svangerskapet . Kvinner som er gravide og lider av høyt blodtrykk , som er ofte referert til som gestational hypertensjon , bør spise en næringsrik diett rik på protein og rå frukt og grønnsaker . Leger anbefaler at en gravid kvinne med svangerskaps hypertensjon spise minst 80 gram protein hver dag for å senke blodtrykket. Magert kjøtt , fisk og fjærkre bør spises daglig , men rødt kjøtt bør begrenses siden det har vært knyttet til høyt blodtrykk . Eliminere koffein , kullsyreholdige drikkevarer og salt kan bidra til å senke blodtrykket, samt unngå alkohol og sigaretter , noe som bør gjøres uansett om hypertensjon er til stede eller ikke .

Delta i en vanlig øvelse diett under svangerskapet kan også bidra til å senke blodtrykket. Moderat trening , som gåing , svømming , eller yoga , tre ganger per uke vil bidra til å senke blodtrykketog samtidig øke muskel tone , styrke og fleksibilitet . Som en ekstra bonus , kvinner som trener regelmessig mens de er gravide retur raskere til deres pre - graviditet vekt enn de som ikke gjør det. (Se Referanser 2 )
Andre måter å senke blodtrykket

I tillegg til å spise sunt og trene regelmessig , bør gravide kvinner prøver å unngå stress eller redusere det når det er mulig . Planlegge tid til å slappe av meditasjon kan være gunstig for å redusere stress og senke blodtrykket. Også , kan 03:58 kapsler av pasjons tas hver dag , men helsepersonell skal godkjenne bruk av et slikt supplement før du legger det til en prenatal kosthold .
P Det er også viktig å merke seg at en kvinne som utvikler høyt blodtrykk under svangerskapet ikke har en økt sjanse for å utvikle kronisk høyt blodtrykk eller andre hjerte-problemer . Blodtrykket vanligvis går tilbake til sitt vanlige leie seks uker etter fødselen , ifølge American Heart Association .