Hvorfor Is My diastolisk blodtrykk Verdi Høy

Det er to tall assosiert med blodtrykk : systolisk og diastolisk . Det systoliske representerer trykket når hjertet kontrakter og presser blodet gjennom arteriene . Det diastoliske er trykket når hjertet utvides , tegning blod inn i hjertets kamre . Det er mange grunner til at det diastoliske nummeret kan være høy . Genetikk
Genetikk spiller ofte en rolle i høyt blodtrykk .

Et høyt diastolisk tallet kan være arvelig . Hvis dine foreldre, tanter , onkler , søsken eller andre nære familiemedlemmerhar høyt blodtrykk , kan du være utsatt også.
Diet
Spis lav - natrium matvarer , slik som frisk frukt og grønnsaker , for å unngå høyt blodtrykk .

En diett høy i natrium kan være en alvorlig skjerpende faktor for høyt blodtrykk . Unngå å spise mat med høyt natrium , inkludert hermetisk kjøtt, hermetiske grønnsaker og TV-middager . Spis mer frisk frukt og grønnsaker , samt helkorn og magre proteinkilder , inkludert fisk og kylling .
Stillesittende livsstil
Å være aktiv kan bidra til å redusere høyt blodtrykk trykk.

En stillesittende livsstil kan bidra til et høyt diastolisk tall . Hvis du ikke er fysisk aktiv , kan dette føre til høyt blodtrykk . For å holde blodtrykket lavt , anbefaler American Heart Association engasjerende i minst 30 minutter aktivitet , fem dager i uken .
Fedme
Fedme kan bidra til høyt blodtrykk .

Fedme og overvekt er nært knyttet til forhøyet blodtrykk . Medisinske fagfolk anbefaler at du være innenfor 15 % eller mindre av din sunn kroppsvekt . Din helsepersonell kan beregne individuelle utvalg av sunn kroppsvekt .
Disease

I ca 10 % av alle høye blodtrykk tilfeller , er en sykdom forløperen . Dette kan være skjoldbrusk lidelser , nyresykdom , adrenal sykdom eller alkohol avhengighet . Selv graviditet eller bruk av p-piller kan øke sannsynligheten for høyt blodtrykk .