Det beste alternativet til Lotrel

Lotrel er en resept blodtrykket medisinering . Det er en kalsiumkanalblokker , og det fungerer ved å slappe eller utvide diameteren av blodkar for å tillate blod å strømme gjennom en enklere måte. Det er ganske mange måter å senke blodtrykket naturlig og effektivt . De fleste involverer livsstilsendringer og tillegg av urter og andre kosttilskudd . Diet

Det første du må vurdere når du søker alternativer til Lotrel er kosthold. I 1999 og igjen i 2005 , National Institutes of Health gjennomført en studie som viser at det er en sterk sammenheng mellom kosthold og risiko for hypertensjon . Studien anbefalte en lav - kalori og lav - natrium diett , pluss redusert alkoholforbruk . Mange andre studier publisert av NIH har oppført signifikant sammenheng mellom blodtrykk og mikronæringsstoffer kalium, kalsium og magnesium.The typen og mengden av fett , fiber og protein har en effekt på blodtrykket. Kliniske studier publisert av NIH konsekvent koble en vegansk diett , med ingen dyr eller animalske biprodukter i enhver form , med lavere blodtrykk . Dette har vist seg klinisk å være et resultat av den høye fiber i veganske dietter i motsetning til mangelen på kostfiber i kjøtt, egg -og melkeprodukter . Et vegansk kosthold er også lav i mettet fett og kosten kolesterol , noe som har vist seg gjentatte ganger for å tette blodårene og øke blodtrykket .
Trening

The American College of Sports Medicine rapporterer at trener i 30 minutter om dagen bidrar til å forebygge hjertesykdom og også bør være en " hjørnestein i terapi" for å senke blodtrykket. Moderat intensitet øvelser anbefales , som gåing , sykling og andre øvelser som øker hjertefrekvensen moderat . I tillegg til moderat kardiovaskulær trening , er en jevn vekttreningsprogramogså anbefales .
Foods

Friske matlaging urter som cayenne , samt varmt paprika, ingefær , rå hvitløk og løk alle stimulere sirkulasjonssystemet og er svært oppmuntret av National Institutes of Health å redusere blodtrykket . Også oppført er grønne bladgrønnsaker som spinat , rå solsikkefrø og bønner av alle kinds.Bananas og edamame (baby soyabønner ) er høy i kalium , som balanserer natrium i body.The Journal of American Medical Association rapporterer at en daglig halv - unse stykke mørk sjokolade senker blodtrykketuten andre uønskede effect.Add disse matvarene rikelig til alt du spiser .
urter

Flere urter kan tas for å hjelpe redusere blodtrykket , men det er ikke anbefalt å ta urte kosttilskudd mens du fremdeles på resept medications.Hawthorne inneholder flavonoider og OPC , ifølge University of Maryland Medical Center. Flavonoider utvide blodårene. Både OPC og flavonoider er kraftige antioksidanter som beskytter kroppen mot celleskader . Hawthorn bær -te er gjort på samme måte som løs sort te og kan inntas tre ganger day.The Memorial Sloan -Kettering Cancer Center fastslår at coleus , også kjent som forskolin , er kjent for å være effektive i behandling av hypertensjon, så vel som kreft og fedme . Rauwolfia serpentina , eller indisk slange rot, har tradisjonelt blitt brukt til behandling av hypertensjon . Faktisk er denne urten basen for flere blodtrykk narkotika. Rauwolfia kan tas i pulverform eller som te.
Disclaimer

Denne informasjonen har ikke blitt vurdert eller godkjent av Food and Drug Administration og er ment for utdanning formål . Den er ikke beregnet til å herde , helbrede, behandle eller forebygge en hvilken som helst sykdom eller tilstand . Ta kontakt med en betrodd profesjonell helse -omsorg leverandøren før du prøver å gjennomgå noen form for selv helsetjenester .