Den raskeste måten å redusere høyt blodtrykk

Mens det er ingen rask løsning for å senke blodtrykket, kan en rekke medisiner redusere høyt blodtrykk i relativt kort tid. Artikkelen vil understreke viktigheten av å bedre levevaner med det langsiktige målet om å eliminere medisiner . The Silent Killer

Innser du at du kan være en av de millioner av amerikanere som ikke innser at de har høyt blodtrykk ? The American Heart Association sier en av tre voksne i USA lider av høyt blodtrykk og en tredel av dem er uvitende de har tilstanden . Siden hypertensjon har ingen symptomer , mange folk uvitende leve med den potensielt dødelige tilstanden i mange år . Da forblir ubehandlet , kan den såkalte "silent killer" forårsake slag, hjerteinfarkt , hjertesvikt eller nyresvikt .
Angripe High Blood Pressure
p Det er mange måter å senke høyt blodtrykk , mange av dem involverer endringer i livsstil som i det lange løp er de beste metodene for å opprettholde ikke bare sunt blodtrykk nivåer, men optimal generelle helse . Men som du arbeider for å forbedre din ernæringsmessige inntak og andre livsstilsendringersom kan senke blodtrykket , det flere medisiner tilgjengelig for å fremskynde prosessen og få tallene ut av faresonen . Men husk , det er ingen " quick fix ", og i det lange løp en sunnere livsstil er den ultimate resept .

Quick Response Medisiner

National Institute of Health har laget en liste over blodtrykket medisiner som angriper din tilstand på forskjellige måter . Diuretika blir ofte referert til som " vann piller " fordi de jobber for å fjerne overflødig vann og natrium fra kroppen din . Betablokkere arbeide for å bremse nerveimpulser til hjertet ; blodtrykketer redusert fordi hjertet ikke trenger å arbeide så hard.ACE hemmere er et annet legemiddel alternativ å senke blodtrykketmed relativ hurtighet . De jobber hardt med å slappe av blodårene , og blodtrykketvil naturligvis gå ned . Kalsiumkanalblokker eller CCBs , arbeide på en lignende måte . De hindrer kalsium fra å komme inn i muskelcellene i hjertet og blodårene . Blodårene svare ved avslappende og nok en gang blodtrykk er reduced.You kan også være lurt å vurdere nervesystemet hemmere , som kontrollerer nerveimpulser ; blodkar svare ved å slappe av og bli bredere . Dette fører også til en reduksjon i blod pressure.Your helsepersonell kan diskutere den beste medisinen for din sak . I mellomtiden er det flere proaktive skritt du kan ta for å redusere blodtrykket og til slutt opprettholde et optimalt nivå samtidig forbedre din generelle helse .
Forbedre matvaner & Get Moving

Utvikle et sunnere kosthold er en fin måte å begynne . NIH sier forskning har vist at å følge en sunn spising plan kan ikke bare forebygge høyt blodtrykk , men det kan forbedre et eksisterende forhold . De "Dietary Approaches to Stop Hypertension , " ( DASH ) Menyen inneholder mye hele korn , fjærfe, fisk og nøtter . Matvarer kjent for å akselerere blodtrykket nivåer inkluderer søtsaker , fett og rødt meats.Another langsiktig løsning å senke høyt blodtrykk er regelmessig mosjon . NIH sier fysisk aktivitet er et viktig skritt for å forebygge eller kontrollere hypertensjon . Du kan høste fordelene med så lite som 30 minutter med trening , som å gå i høyt tempo eller sykling fire eller fem dager i uken .
Overvåke utviklingen

Som du utvikle en sunnere livsstil , kan du til slutt være i stand til å redusere eller eliminere din blodtrykksmedisin . Ikke forsøk å gjøre dette på egen hånd . Sørg for å rådføre seg med legen din , som skal overvåke medisiner effekt på blodtrykket .