Lavt blodtrykk etter trening

Blodtrykk normalt stiger under trening , og synker til sitt hvilenivå eller litt lavere 10 minutter etter at du slutter . Regelmessig aerob trening vil bidra til å gradvis senke blodtrykket og redusere risikoen for hypertensjon . Fakta

Ifølge legene. Joel Braunstein og Joseph Toscano av Johns Hopkins University, kan du være i faresonen for hjertesykdom hvis blodtrykket faller raskt eller betydelig etter trening .

Symptomer

En rask nedgang i blodtrykket kan være ledsaget av kvalme , svimmelhet , tåkesyn , tretthet , besvimelse eller tørst . Du kan også oppleve rask pust eller blek , klam hud .
Forebygging /behandling

Planlegge en tredemølletest med legen din hvis du har risikofaktorer for hjerte sykdom , som for eksempel røyking eller familiehistorie , hvis du rutinemessig oppleve en rask nedgang i blodtrykk etter trening .
Hensyn

du kan oppleve ortostatisk hypotensjon , en nedgang i blodtrykk etter å bytte stilling , hvis du beveger deg for raskt etter trening . Du er mer utsatt for dette fenomenet som du blir eldre .
Forslag
p Hvis du er utsatt for lavt blodtrykk , varme opp før trening og kjøle ned når du er gjennom . Unngå rykkete eller raske bevegelser for å holde blodtrykket stabilt .