Helse og Sykdom
Kjøp en blodtrykksmåler fra din lokale stoffet butikken eller Internett-forhandler . Noen forsikringsselskaper vil dekke dette kjøpet , så sørg for at du sjekke med ditt forsikringsselskap for å se om det er en bestemt blodtrykk maskin de vil dekke . Kjøpe en som er batteridrevet , og krever ikke bruk av et stetoskop .
To
måle blodtrykketminst tre ganger i uken . Du ønsker å velge samme tid på dagen til å gjøre det slik at du får konsistente målinger .
3
Start med å sitte i en stol med deg hender og underarmer på armene av stolen . Pass på at ryggen er flat mot stolen og føttene er både flatt på gulvet . Før du sjekker blodtrykket , sitte i denne posisjonen i 2-5 minutter .
4
Plasser mansjetten rundt armen 1 Hvis du 1 1/2 inches over albuen . Det er vanligvis en linje på mansjetten som du må plassere mot fronten av armen . Pass også på mansjetten er ikke til stor eller for liten og passer ordentlig på armen din . Hvis den er løs og kan gli av eller om det er stramt nok til å slå fingrene blå , er det ikke riktig størrelse , og vil gi deg falske blodtrykket opplesninger .
5
Trykk på startknappen på blodtrykket maskin og mansjetten vil begynne å blåse . Dette kan være ubehagelig for et øyeblikk , men vil ikke vare lenge . Sitt stille mens maskinen måler blodtrykket ditt .
6
Når maskinen er ferdig å måle blodtrykket , skriver du tallet ned i notatblokken . Det er ikke noe poeng i å ta blodtrykket hjemme hvis du ikke skrive ned eksakt antall for legen din å vurdere.
7
Etter å ha skrevet blodtrykket nede sørge for at maskinen er slått av og mansjetten er renset før du setter maskinen bort . Hvis du tar vare på blodtrykket maskin det vil vare i mange år .