Blodtrykksavlesning er 197 over 170 som er greit for en 21 år gammel mann?

Nei, en blodtrykksmåling på 197 over 170 er ikke greit for en 21 år gammel mann. Dette regnes som alvorlig høyt blodtrykk og er en medisinsk nødsituasjon. Det kan føre til alvorlige helseproblemer, inkludert hjerneslag, hjerteinfarkt og nyresvikt.

Du bør oppsøke lege umiddelbart hvis blodtrykket ditt er 197 over 170. Legen vil finne årsaken til det høye blodtrykket ditt og starte behandling for å senke det. Behandling kan omfatte medisinering, livsstilsendringer eller en kombinasjon av begge.

Her er noen livsstilsendringer som kan bidra til å senke blodtrykket:

* Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold for å senke blodtrykket inkluderer rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn. Det inkluderer også magert protein og magre meieriprodukter.

* Mon regelmessig. Trening kan bidra til å senke blodtrykket ved å redusere stress og forbedre sirkulasjonen. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

* Reduser natriuminntaket. Natrium kan føre til at kroppen holder på vann, noe som kan øke blodtrykket. Sikt på ikke mer enn 2300 milligram natrium per dag.

* Begrens alkoholinntaket. Alkohol kan øke blodtrykket. Begrens deg til to drinker per dag for menn og en drink per dag for kvinner.

* Slutt å røyke. Røyking skader blodårene og kan øke blodtrykket.

* Behandle stress. Stress kan føre til høyt blodtrykk. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

Hvis du gjør disse livsstilsendringene og blodtrykket fortsatt er høyt, kan legen din foreskrive medisiner for å senke det. Medisinering kan bidra til å forhindre at alvorlige helseproblemer oppstår.