Hvordan forbedre sirkulasjon med Socks

Dårlig sirkulasjon i føttene og bena oppstår fra en gruppe tilstander som kalles perifer vaskulær sykdom . Ifølge ePodiatry , er perifer vaskulær sykdom oftest forårsaket av aterosklerose ( åreforkalkning ) , noe som fører til at veggene i vener og arterier å stivne og begrenser blodstrømmen til ekstremiteter . Dårlig sirkulasjon i underekstremitetene kan også være forårsaket av redusert mobilitet . Sokker kan bedre blodsirkulasjonen i føttene på flere måter .. Du trenger
løstsittende sokker
Støttestrømper på
Vis flere Instruksjoner

en

Unngå iført sokker med tettsittende plastbånd , velger sokker med løs sittende band i stedet . Iført trange sokker kan constrict blodtilførselen til føttene og gjør blodsirkulasjonen verre .
To

Bruk sokker når føttene er kaldt, spesielt om vinteren . Dårlig sirkulasjon kan gjøre føttene føles kalde , men iført sokker for å holde dem varme i løpet av dagen , og mens du er i sengen bidrar til å holde dem varmere . Når føttene er varme blodet flyter lettere , noe som kan forbedre blodsirkulasjonen til føttene .
3 Støttestrømper kan være et flott verktøy for å bedre dårlig fot og ben sirkulasjon, men det er viktig å konsultere legen din for å sikre at du får riktig størrelse for deg .

konsultere legen din om hvorvidt kompresjonsstrømper ville være nyttig for deg . Ifølge VEIN katalogen , er kompresjonsstrømper laget av en av et sterkt materiale og er uteksaminert fra foten opp til kneet eller låret , blir strammere ved foten og løsne som de beveger seg opp på leggen . De kompresjonsstrømper sette en klemme press på leggmusklene . Trykket oppfordrer blodet å strømme tilbake til hjertet og bidrar til bedre blodsirkulasjonen.
4

Purchase kompresjonsstrømper basert på type , klasse og størrelse anbefalt av legen din . De kommer i mange forskjellige merker , stiler og farger .
5

Bruk dine kompresjonsstrømper i løpet av dagen som foreskrevet av legen din , men fjerne dem om natten . Siden føttene er hevet mens du er i seng , er det ikke nødvendig å bruke kompresjonsstrømper, og du kan la føttene puste og hvile uten restriksjoner .
6

Bruk dine kompresjonsstrømper mens du trener og mens du arbeider hvis du er pålagt å være på føttene mye under ditt skift . Langvarig stående kan føre til at føttene å hovne opp mer som kan begrense blodstrømmenmer . Iført kompresjonsstrømper under fysisk aktivitet vil bidra til å holde blodet flyter i ekstremiteter , og bidra til å holde hevelsen nede .