Helse og Sykdom
Grønnsaker og frukt kan spille en viktig rolle i å bidra til å lindre migrene smerte . Slipe sitron rinds og gni den resulterende lim på pannen er et nyttig middel for migrene . Sliping friske druer og drikker juice uten å legge vann er også nyttig . Knust fersk kål blader kan gjøres om til en kompress holdes mot pannen . En juice toddy kan gjøres ved å kombinere bete , agurk , spinat og gulrot juice . The vitamin niacin er også gunstig å lindre hodepine smerte . Det kan finnes i solsikkefrø , nøtter, helkorn , grønne bladgrønnsaker , lever , tomater , gjær og fisk . Niacin kan også tas i en tablett format .
Trening og Aromaterapi
Regelmessig mosjon er viktig for warding av migrene . Det kan hjelpe til å frigjøre endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende middel . Prøv å gå 30 minutter om dagen . Aromaterapi i form av lavendel , eukalyptus , sandlewood eller peppermynte er gunstig og kan bli funnet i såper eller stearinlys . Regelmessig massasje kan også bidra til å avverge migrene som kan en kald pakke . Bruke pakker laget av linfrø på øynene dine sammen med bokhvete puter kan hjelpe i lettelser migrene smerte ..
Forebyggende tiltak
p Det er viktig å drikke mye vann for å bo så hydrert som mulig . Spis mindre måltider for å holde fordøyelsessystemetkjører mer jevnt . Hold deg unna sukker , hvitt mel , søtsaker , pickles , bevart og fet mat , og raffinert korn . Prøv å faste for to eller tre dager , bare drukket appelsinjuice og vann for å rense systemet . Følge opp raskt med måltidene består for det meste av frukt i flere dager . Kjøre en luftfukter i rommet ditt kan være en fordel . Hvis du er en røyker , slutte å hjelpe avverge migrene . Prøv å holde til en vanlig søvn tidsplan , går til sengs og stå opp rundt samme tid hver dag .