Slik Cure Hodepine Naturligvis

Hodepine kommer i mange former . Det finnes medisiner som kalles triptaner som kan bidra til å bryte syklusen av migrene . Hvis du får et plutselig angrep av alvorlig hodepine bør du konsultere lege for å utelukke nevrologiske problemer som aneurisme . Tommelfingerregelen er at hvis du har hodepine mer enn 15x en måned bør du oppsøke lege for medisinsk intervensjon . I mellomtiden følger disse tipsene, og se om du kan få lindring uten overdoser på aspirin . Instruksjoner
en

Gni litt peppermynte crème på templer . Peppermynte er en roligere av nerver og kan også gjenopplive litt energi
to

Klem : . Klem pannen og bakhodet på samme tid . Plasser hendene på forsiden av hodet og i ryggen av base av ferdigheter . Du må kanskje lene seg tilbake hodet på fast underlag for å få litt press . Hold klemme for 15 sekunder .
3

En kald vaskeklut ( fuktig ) drapert over pannen og opp over toppen av hodet og holdt på plass for fem minutter eller så kan hjelpe . Eller bruk en is pose alternerende fra på pannen til nakken området .
4

Massasje få massasje av nakke musklene kan slappe av hodepine . Noen ganger kiropraktikk kan hjelpe hvis hodepine er forårsaket ved å være ute av stilling
5

Akupunktur : . Ifølge siste nytt, fungerer akupunktur ca 65 % av tiden , sammenlignet med aspirin suksessrate på 41 % . Spør om Akupressur er effektiv etter behandling .
6

Walk 90 minutter per uke . Ifølge noen er dette kutter hodepine forekomster i halvparten . Det hjelper også øke hjernens makt .
7

Ikke sove i kalde rom . Varm opp soverom til minst 68 grader ( og for meg som er fortsatt for kaldt ! ) . Hvis du lider av migrene bruker vaskeklut , la seg ned i mørke, stille rom og se om en 15 minutters lur vil hjelpe det avta .
8

Øk magnesium i kosten . Magnesium kan også bidra til leggkramper og cardio .
9 p Hvis du lider av migrene , bør du vurdere å få en resept på triptaner adn mens dette ikke er naturlig at du kan bryte syklusen av migrene . Hvis du er en kvinne sjekke hormonbalanserkan være nyttig . den tradisjonelle mørkt rom og hviler øynene og selv napping kan bryte migrene i en kortere episode . For den beste artikkelen jeg har lest på hodepine lese artikkelen i ressurs-boksen om " butterbar " . sjekk med din lege og ernæringsfysiolog .