Hvordan lindre kronisk hodepine med mat

For folk flest , hodepine streik innimellom og kan bli løst med en kald vaskeklut eller en rask lur . Men noen individer lider av kronisk hodepine og migrene så alvorlige at de blir helt arbeidsufør før hodepinen går . For disse kronisk hodepine lider , gjør enkle løsninger ikke lindre sine smerter . Til tross for disse utfordringene lettelse kan noen ganger bli funnet på kilden til problemet . Mange mennesker lider av kronisk hodepine på grunn av visse aspekter av deres kosthold . Enten lider arbeider med konsistente hodepine forårsaket av et fast innslag i kostholdet eller av og til opplever en hodepine på grunn av en mat trigger , kan de hver nytte av å forstå de store matvarer for å unngå når hodepinen er et problem . Med fokus på kosthold endringer i stor grad kan påvirke muligheten og hyppigheten av kronisk hodepine . Instruksjoner
en

Vær forsiktig med koffein . Koffein er et mye brukt stoff som kommer ikke bare i kaffe , men også te , sjokolade, visse medisiner og brus . Når den brukes regelmessig , kan en koffein avhengighet danne og trekke stoffet kan føre til alvorlig hodepine . Unngå koffein helt eller begrense bruk kan være den beste avenue for å redusere hodepine .
To

Ta bort tyramin . Tyramin er et stoff i visse matvarer som vises etter nedbryting av protein . Sensitivitet for tyramin kan forårsake akutt hodepine . Foods høy i tyramin inkluderer alderen oster, bearbeidet kjøtt , pickles , oliven og noen viner .
3

Hopp tilsetningsstoffer . Mange matvarer inneholder visse tilsetningsstoffer som kunstige smaker , farger, eller søtningsmidler , som kan være gjerningsmannen bak ekkel hodepine . Disse tilsetningsstoffene kan endre mengden av blodstrøm til hjernen og utløse hodepine .
4

Styr klar av MSG . MSG , eller mononatriumglutamat, er et tilsetningsstoff som finnes i mange kinesiske retter og har vært knyttet til hodepine og migrene . Denne ingrediensen er utformet for å forbedre smaken av maten , men lider hodepine pass opp, dette elementet kan være årsaken til din hodepine
5

Gå lett på alkohol . . På grunn av økningen i blodstrøm til hjernen under alkoholforbruk , kan denne substans bringe på hodepine. I tillegg er det enkelte alkoholer har andre komponenter som kan indusere hodepine , som nitrater som finnes i vin .
6

Watch blodsukkernivået . Hodepine er et vanlig symptom hos personer som lider av lavt blodsukker . Det kan være et problem for hypoglykemi , eller det kan rett og slett være utelatelse av måltid . Uansett tilfelle, kan hyppige måltider i løpet av dagen bidra til å lindre disse hodepine .