Hvordan takle Cluster Hodepine

Tenk deg en hodepine så uutholdelig at du smelle hodet mot noe hardt underlag bare for å distrahere deg selv fra smerten . Fra den tid at du begynner å føle isøks - lignende smerter , blir du kastet inn i en verden av elendighet . Det er umulig å sitte stille , fordi smertene ville fortære deg . Cluster hodepine føre til denne typen smerte . Smerten utvikler rundt eller bak øyet , som også fører til øyet for å rive opp . Smerte når vanligvis sin topp i løpet av 5 minutter, og kan fortsette i en time. Disse hodepine oppstår akkurat som urverk , som vises på et bestemt tidspunkt hver dag . Denne syklusen gjentar seg i flere uker eller måneder om gangen . Her er noen vanlige metoder som kan hjelpe deg å takle cluster hodepine . Du trenger
Basket av materiale
Prednisone
Oksygen ballonger
Over -the -counter migrene medisiner
Forebyggende medisiner på
Vis flere instruksjoner
Hvordan Cope med Cluster Hodepine
en

Escape . Når smerten treff, gå inn i et stille rom . Hvis du er på jobb , går inn i et bad stall eller et verktøy skap . Mange sier at det hjelper hvis de får lov til å gå inn i en dim rom alene og utføre visse rytmiske handlinger som tapping , chanting , eller vugger frem og tilbake uten å føle selvbevisst . Det er lettere å ri syklus av smerte uten at andre skal se på som du ser ut til å ha gått sinnssykt .
To

Fyll en kurv med materiale av forskjellige teksturer som fløyel , flanell , bomull , ull , og polyester . Gå gjennom denne kurven når hodepinen slår . Berøring hver tekstur vil gi hjernen din noe annet å fokusere på annet enn smerten .
3

Ta prednison . Doser tendens til å være høy , og deretter avta etter hvert som dagene går. Dette kortikosteroid er kontroversielt fordi det kan ha langsiktige bivirkninger slik som fortynning av huden eller osteoporose . Snakk med legen din for å finne ut om nytten av å ta denne medisinen oppveier den negative
4

Pust inn 100 % oksygen ved hjelp av en ansiktsmaske på ca 6-8 liter per minutt . Du kan trenge en høyere strømningshastighet . De fleste pasienter føler mindre smerte i løpet av 20 minutter . Prøv å alltid ha en oksygensylindertilgjengelig for bruk når smerte angrep .
5

Jogging på plass . Så snart et angrep begynner , bør du prøve å trene kraftig. Hvis en sylinder av oksygen ikke er tilgjengelig , kan trening hjelpe til å avbryte angrepet .
6

Ta et stoff som vanligvis brukes for migrene som sumatriptan eller Zolmitriptan . For noen pasienter , kan disse bidra til å lindre smerten . Over -the -counter medisiner som brukes til å behandle migrene kan også hjelpe deg å takle smertene .
7

Hold en vanlig søvn tidsplan . Dette kan bidra til å hindre et angrep . Unngå å ta naps i løpet av en klynge syklus . Eventuelle avbrudd i søvn vaner kan forårsake hodepine .
8

Diskuter med din lege medisiner som kan hindre et angrep . Disse inkluderer betablokkere, anti-convulsants , antidepressiva eller kalsiumblokkere .
9

Unngå bruk av alkohol og tobakk . Dette er triggere som kan forårsake hodepine nesten umiddelbart under en klynge syklus .