Hvordan kan jeg behandle hodepine Fra Neck Stress

? Spenningen hodepine oppstår når musklene er tett sammentrukket. Denne typen hodepine er den vanligste typen hodepine og kan skje med hvem som helst . Hals stamme er en av årsakene til hodepine. Ubehaget fra en hals - stresshodepine kan føles som en vice klemme hodet . Hvis nakken er satt i en viss posisjon på grunn av måten du sitter eller står , kan nakkemusklene trekke seg sammen og føre til spenninger hodepine smerte . Det finnes måter å behandle en hodepine fra nakken stress. Du trenger
Masserer enhet
NSAIDs eller acetylsalisylsyre
Oppvarming pad på
Vis flere instruksjoner
en Massasje

Masser nakken og hodet . Rubbing dine templer vil lindre noen av ubehag av hodepine . Plasser en hånd på hver side av halsen din , og trykk forsiktig på muskler og sener . Dette vil bidra til å avlaste noen av spenninger i nakke og vil redusere hodepine etter en stund . Hvis du har problemer med å massere din egen nakke , investere i en masserende enhet eller få noen til å hjelpe deg .
To Dusj

Heat terapi eller en varm dusj kan ofte bringe lettelse . Varme kan slappe muskler som er anstrengt . Sett en varmepute på baksiden eller sidene av halsen din og la den være der i ca 20 minutter . Etter den tid, bør du legge merke til muskel stress i nakken nedgang . Den hodepine bør også avta over tid . En varm dusj vil ha samme effekt . Stå under den varme spray av dusjen og la vannet treffer baksiden og sidene av halsen . Musklene i halsen bør du slappe av i et par minutter .
3 Meditasjon

avslapping teknikker som meditasjon eller yoga kan bidra til å avlaste en hodepine som er brakt videre av halsen stress. Disse avspenningsteknikker vil også bidra til å slappe av musklene i nakken din . Sett opp en daglig meditasjon eller yoga praksis for å holde halsen løs og smidig . Dette vil bidra til å stoppe hodepine før de starter.
4

Riktig holdning kan bidra til å lindre hodepine og nakke stress. Hvis du har en tendens til å slentre , sette deg belastning på nakkemusklene og sener , noe som kan føre dem til å trekke seg sammen mer enn de burde. Sitt eller stå med nakken og ryggen rett . Så snart du innser at du er lute , korrigere holdning .
5 Aspirin

Ta NSAIDs eller acetylsalisylsyre for å lindre smerten av en hodepine . Medisinen kan også bidra til å gjenoppleve muskelspenninger i nakken , forårsaker hodepinen til å forsvinne . Men disse over-the -counter medisiner bare midlertidig lindre symptomene . Den beste langsiktige forebyggende er korrigere din holdning og praktisere øvelser som holder halsen smidig . Sjekk med legen din før du tar NSAIDs eller acetylsalisylsyre .