Jeg er 13 og du får ofte hodepine eller vondt i magen?

* Mulige årsaker:

* Dehydrering

* Stress

* Bihulebetennelse

* Allergier

* Koffein abstinens

* Mangel på søvn

* Hva du skal gjøre:

* Drikk rikelig med væske.

* Slapp av og prøv å identifisere hva som forårsaker stress.

* Bruk en luftfukter eller saltvannsspray for å lindre bihulestopp.

* Ta en reseptfri allergimedisin hvis du har allergi.

* Unngå koffein hvis du er følsom for det.

* Få nok søvn.

Vondt i magen

* Mulige årsaker:

* Fordøyelsesbesvær

* Gass

* Forstoppelse

* Diaré

* Matforgiftning

* Irritabel tarmsyndrom (IBS)

* Hva du skal gjøre:

* Spis små, hyppige måltider.

* Unngå matvarer som utløser symptomene dine.

* Drikk rikelig med væske.

* Tren regelmessig.

* Få nok søvn.

* Ta en reseptfri syrenøytraliserende eller gassmedisin om nødvendig.

* Oppsøk lege hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre.

Hvis hodepine eller magesmerter er alvorlige eller ikke blir bedre, oppsøk lege.