Helse og Sykdom
- Viral infeksjon: forkjølelse eller influensa (influensa)
- Allergier: pollen, dander fra kjæledyr, støv
- Sinusinfeksjon: bakteriell eller viral
Anbefalinger:
1. Forbli hydrert :Drikk rikelig med væske for å løsne opphopning og forhindre dehydrering.
2. Hvile: Få god hvile for å la kroppen komme seg.
3. Bruk saltvannsspray :Nese saltvannsspray kan hjelpe til med å fjerne tett nese.
4. Over-the-Counter (OTC) medisiner :
- Dekongestanter :Reduser hevelse i nesegangene.
- Antihistaminer :Lindre allergisymptomer som kløende øyne og rennende nese.
- Smertestillende midler :Lindre hodepine og sår hals.
5. Steam :Pust inn damp fra en varm dusj eller luftfukter for å lindre overbelastning.
6. Varm komprimering: Påfør en varm, fuktig klut i ansiktet for å lindre sinustrykket.
Forebyggingstips:
- Vask hendene ofte, spesielt etter å ha berørt overflater i offentligheten.
- Unngå nærkontakt med mennesker som er syke.
– Bli vaksinert for influensa hvert år.
- Bruk luftrensere for å redusere innendørs allergener.
- Bruk solbriller for å beskytte øynene mot allergener.
Oppsøk lege hvis symptomene forverres eller du opplever høy feber, pustevansker eller vedvarende øyesmerter.