Hvordan stimulere produksjonen av HGH

Tilhengerne av alternativ medisin og helse mat vurdere menneskelig veksthormon , eller HGH , nøkkelen til ungdomskilden . Dette er det hormonet som bidrar til å holde våre kropper ung , sterk og smidig . Problemet er at med alderen, gjør kroppen mindre og mindre av den. Men det er ting du kan gjøre for å maksimere kroppens produksjon av HGH og holde deg selv ser yngre , slankere og mer muskuløs lenger . Du trenger
sunn mat
Gym
Veksthormon supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Få nok søvn . Veksthormon er hovedsakelig utskilles i løpet av de første to timene av dyp søvn . Å få nok søvn er et must hvis du ønsker å maksimere veksthormon produksjonen . Få minst syv timer søvn hver natt , mellom klokken 22:00 og 6 am .
To

Spis høy - protein måltider . Veksthormon utgang stiger som reaksjon på en høy-protein måltid. Hver gang du setter deg ned til et måltid , etter å ha spist noe salat som serveres , fokus på forbruker alle protein før du flytter til karbohydrater .
3

Hold karbohydrat forbruk lavt i løpet av dagen . Når kroppens karbohydratlagre kjører lite , svarer kroppen med mer veksthormon . Ferske frukter og grønnsaker er bra for dagen , men unngå brød og sukker . Små protein måltider i løpet av dagen er bra også .
4

Bruk korte hvileperioder når du arbeider ut . Når du treffer gym , prøve å holde pulsen opp litt . Hvis du bruker kortere hvileperioder mellom treningssett , som ett til to minutter i motsetning til tre eller fire, vil pulsen bli forhøyet og kroppen din vil øke HGH produksjonen .

En annen god måte å gjøre dette på er å kombinere to øvelser som fungerer to forskjellige kroppsdeler , som ben og skuldre . På denne måten har du en lengre pause mellom hvert sett med en kombinert øvelse , men du fortsatt få mer arbeid gjort på kortere tid . Hva du skal gjøre er et enkelt sett med øvelsen en og deretter gå rett inn i øvelsen to med lite eller ingen hvile . Hvil i ett til to minutter og gjenta .
5

Ta et veksthormon supplement , noe som bidrar til å opprettholde kroppens produksjon av veksthormon . Disse kosttilskudd bør tas før sengetid , og som hovedregel skal hjelpe deg å sove eller gjøre deg søvnig . Hvis de ikke gjør det, så generelt er de ikke fungerer . Se Resources for et eksempel produkt .