Slik styrer nattesvette

Nattesvette plage mange kvinner i overgangsalderen og påvirke mange menn som deres kropper alder og produsere færre hormoner . Nattesvette er rett og slett hetetokter som er erfarne på natten . Selv om plagsom , nattesvette er vanligvis ikke en grunn til bekymring , og ofte kan administreres hjemme . Men hvis symptomene blir alvorlige , gå til lege for flere behandlinger . Du trenger
Multivitamin supplement
Lavendel eterisk olje
Bomull baller arkiv ziploc bag
Vitamin E
Fan
Oral termometer på
Vis flere instruksjoner
Hvordan kontrollere nattesvette
en

Ta et daglig multivitamintilskudd som inneholder vitamin B , vitamin C , magnesium og kalium . Nattesvette deplete kroppen av disse essensielle vitaminer og mineraler .
To

Sug flere bomullsdotter i lavendel essensielle olje og legg i en liten Ziploc bag . Når nattesvette oppstå , åpne posen og inhalerer to eller tre ganger . Lavendel olje reduserer angst og stress , som er vanlige triggere og bivirkninger av nattesvette . Ifølge Project AWARE , kan dette bidra til å lindre symptomene dine raskt .
3

Ta 400-800 internasjonale enheter ( IE) vitamin E daglig , ifølge Women - til - Women.com . Dette er en vanlig praktisert alternativ behandling som sies å redusere forekomsten av nattesvette og tilhørende symptomer .
4

Plasser en vifte ved siden av sengen for å redusere hetetokter og nattesvette . Dette vil redusere følelsen av ekstrem varme som kan oppstå som et symptom .
5

kjole i bomull klær og slitasje mange lag . Under en nattesvette , vil du være i stand til å kvitte kroppen for overflødig lag av klær og lindre symptomene dine .
6

Planlegge en avtale med din lege . Hvis hjemme- metoder mislykkes , kan han foreskrive hormonbehandling for å hjelpe kroppen din i løpet av menopausale symptomer . Hvis du ikke opplever overgangsalderen , vil han bestille tester for å fastslå årsaken til nattesvette og foreskrive et behandlingsregime for å hjelpe din tilstand .