Hvordan øke østrogenproduksjonen

Å ha et lavt nivå av østrogen kan forårsake uønskede bivirkninger . Hos kvinner , kan det føre til sterilitet og manglende eller uregelmessig menstruasjon, etter overgangsalderen , kan symptomer inkluderer tørr hud og akne og en redusert libido . Et lavt østrogennivåkan diagnostiseres gjennom blod arbeid utført av en lege på et bestemt punkt i menstruasjonssyklusen . Behandling for en lav østrogennivåkan innebære reseptbelagte medisiner eller livsstilsendringer . Instruksjoner
en

Legg soya - baserte matvarer i kostholdet ditt . Matvarer som tofu , soyabønner og soyamelk alle inneholder soya isoflavoner . Forbruker soya som en fast del av ditt daglige kosthold kan øke østrogennivået . Hvis soya matvarer ikke er interessant for deg, soya isoflavoner er også tilgjengelig som kosttilskudd i de fleste helsekostbutikker .
To

Snakk med legen din om en resept østrogen supplement , slik som Premarin . Dette er foreskrevet av lege til kvinner som opplever østrogen mangler på grunn av overgangsalder . I mange tilfeller vil dette tillegget også balanseres med en bioidentical progesteron supplement , noe som vil bidra til å forhindre symptomer på østrogendominans, som hetetokter .
3

Vurder å bruke hormonell prevensjon . Kombinasjon former for prevensjon , for eksempel p-piller , plaster , ring og injeksjoner , levere doser av østrogen . Som et resultat , kan de bidra til å balansere din menstruasjonssyklusog bringe regelmessig menstruasjonsblødning. Disse metodene er egnet for kvinner som ikke ønsker å bli gravid eller for kvinner som går inn perimenopause .
4

opp i vekt . Kroppsfett hjelper produsere østrogen . Kvinner som lider av spiseforstyrrelser , eller som har svært lave mengder kroppsfett kan oppleve at menstruasjonen opphører på grunn av mangel på hormoner som produseres av kroppen fett .