Hvordan redusere nivåene av østrogen i den mannlige kroppen

Som menn blir eldre deres , organer tendens til å redusere testosteron produksjonen og øke østrogennivået . Menn trenger en liten mengde av østrogen for sine organer til å fungere , men store mengder kan føre til at noen uønskede bivirkninger som tretthet , vektøkning , lavere sexlyst og økt bryststørrelse (kjent som gynekomasti ) . Økte nivåer av østrogen kan også plassere menn i en større risiko for visse sykdommer som diabetes og koronar hjertesykdom . Menn kan vedta endringer i livsstil og ta medisiner for å hjelpe lavere østrogennivå . Instruksjoner
en

Søk råd fra din lege og få testet for høyt østrogennivå hvis du opplever noen av de ovennevnte bivirkninger . Hvis du har høye mengder av østrogen i kroppen din , kan visse endringer i livsstil kan hjelpe deg å redusere nivåene . Du kan også ta kontakt med din lege om hormonbehandling .
To

Tenk hormonbehandling , som inkluderer flere reseptbelagte alternativer for å redusere østrogennivået hos menn . Det er selv- injeksjoner, gelatin kapsel piller , aktuell kremer og geleer , patcher plasseres på huden , og pellets former for reseptbelagte medisiner . Den injeksjoner eller pellets ofte er funnet å gi hormoner på høyere nivåer enn de andre alternativene . Pelletsen inn under huden på baken eller hip område av lege -og kontroll hormoner for inntil seks måneder
3

Delta i sunne matvaner - . En diett lav på fett og høyt i frukt og grønnsaker . Eliminer grapefrukt fra kostholdet fordi dette hindrer leverens evne til å bryte ned estrogen.Maintain 30 minutter fysisk trening per dag som sykling , gange eller vekttrening . Trening øker muskelmasse og senker østrogennivået .
4

Begrens alkoholforbruket til ikke mer enn én alkoholholdige drikker per dag . Alkohol påvirker leverens evne til å behandle østrogen og kan øke nivåene .
5

Ta 50 mg av vitamin sink to ganger daglig for å redusere østrogennivået . Sink hjelper konvertere testosteron til østrogen . Reduser mengden når symptomene bedres .