Kortisolnivå under treningen

Selv om det har blitt noe bakvasket av noen slankepille produsenter , er kortisol et naturlig varierende hormon som er viktig for å fremme normale energinivået i kroppen . Generelt sett bør kortisol stige under trening så falle igjen kort tid etter . Når kortisol ikke klarer å svare riktig på en trening stimulans , kan kroppen ha problemer med å brenne fett eller beholde muskler . Kortisol Definisjon

Kortisol er et stresshormon som produseres av binyrene . Binyrene er to små kjertler som sitter på toppen av nyrene og er ansvarlig for å produsere en rekke hormoner , slik som aldosteron og testosteron i begrensede mengder . Kortisol produksjonen svinger basert på den tiden av dagen ; i en typisk individ , kortisolnivå er høyest om morgenen og avta etter kveld .
Kortisol hensikt

Kortisol er et energi - mobiliserende hormonet som er utgitt under to forhold. Først , er kortisol naturlig utgitt i henhold til den daglige sykliske mønsteret skissert ovenfor . For det andre er kortisol produseres som svar på stressende situasjoner hvor kroppen mener at det vil kreve en tilstrekkelig reserve av energi for å overleve. Dette kan oppstå under situasjoner med fysiologisk eller psykologisk stress, for eksempel under trening eller når forbereder et stort møte .
Kortisol og trening

Under trening , cortisol er sluppet å bryte ned eksisterende vev for energi . Cortisol produksjons signaler prosessen med katabolisme , som er en negativ energibalanse , hvorved muskelvev brytes ned raskere enn det blir opprettet. Ved opphør av opplæringen stimulus, bør kortisol falle tilbake til sitt opprinnelige nivå grunnlinje , som passer til tidspunktet på dagen. Hvor det ikke klarer å gjøre det , kan det oppstå problemer .
Overdrevet Forhøyet Kortisol

Hvor kortisol forblir forhøyet til tross for opphør av trening eller en stressende hendelse , vil kroppen fortsette for å bryte ned muskelvev unødvendig , i det vesentlige fyller blodet med energi som aldri vil bli brukt. Når kroppen realiserer sin feil, som "flytende" energi lagres deretter på nytt som fett, og det er derfor kortisol er ofte feilaktig referert til som en fettlagringshormon. I tillegg, hvis dette problemet fortsetter i lang tid , kan det føre til binyretretthet , en tilstand hvor binyrene ikke lenger er i stand til å holde tritt med kortisol krav av kroppen .
Forhøyet kortisol bivirkninger

Mens det er vanskelig å beholde muskelmassen i nærvær av forhøyet kortisolnivå , blir det enda vanskeligere på en vurdering av følgende. Testosteron --- kroppens primære muskel -building hormon --- og kortisolnivåer er omvendt proporsjonale , som de er begge laget av de samme råvarene . Således, der kortisol er overdrevent høyt, vil testosteronnivået være tilsvarende lav . Dette kan gjøre det vanskelig å bygge nytt muskelvev , og kan også ha den uønskede effekten av å redusere sexlysten .