Jeg har vondt i brystet og ryggen. Hva skal jeg gjøre. Jeg er 13 år og blir veldig flau over flekker. Jeg hater å bruke stroppstopper eller svømme fordi jeg er bekymret for at folk vil tenke.Hjelp?

Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere akne på brystet og ryggen:

1. Vask huden din regelmessig. Bruk en mild rengjøringsmiddel og varmt vann for å vaske huden din to ganger om dagen. Unngå å skrubbe huden din, da dette kan irritere den og gjøre akne verre.

2. Eksfolier huden din. Eksfoliering kan bidra til å fjerne døde hudceller og rense porene. Bruk en skånsom eksfolierende skrubb en eller to ganger i uken.

3. Bruk en reseptfri aknebehandling. Det finnes en rekke reseptfrie aknebehandlinger tilgjengelig, for eksempel benzoylperoksid og salisylsyre. Disse behandlingene kan bidra til å drepe bakterier og redusere betennelse.

4. Søk en hudlege. Hvis akne er alvorlig eller ikke blir bedre med reseptfrie behandlinger, kan det hende du må oppsøke en hudlege. En hudlege kan foreskrive sterkere aknemedisiner og anbefale andre behandlinger som kan være nyttige for deg.

5. Vær tålmodig. Det kan ta tid å se resultater fra aknebehandlinger. Ikke bli motløs hvis akne ikke forsvinner umiddelbart. Bare fortsett å følge behandlingsplanen din, og du vil til slutt se resultater.

Her er noen flere tips som kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg på din egen hud:

- Bruk klær som gjør at du føler deg komfortabel og selvsikker.

- Ikke vær redd for å snakke med venner og familie om akne. De kan være en kilde til støtte og oppmuntring.

– Husk at alle opplever akne på et tidspunkt i livet. Det er en vanlig hudtilstand og det er ikke noe å skamme seg over.