Holistisk Diet for kolitt

Kolitt er en betennelse i slimhinnen i tykktarmenledsaget av magesmerter og diaré . Det finnes ingen kur for ulcerøs kolitt , men symptomene reduseres eller remisjon er mulig med en helhetlig kosthold , opprettholde optimale nivåer av vitaminer, mineraler og vann . En helhetlig kosthold for kolitt er unik for en person fordi hvert individ er intolerante overfor ulike matvarer . Journal

Et mat journal dokumentere mattilbudet og kolitt symptomer på datoer og klokkeslett hjelper deg med å identifisere matvarer som produserer din mavesmerter . Kolitt er en individuell følsomhet for mat. En tredjedel av alle kolitt pasienter , ikke absorberer fett riktig . Andre er laktoseintolerante , følsomme for meieriprodukter . Din følsomhet kan være mer spesifikke eller generelle .

Diet arkiv

Donuts som produserer en akutt smertefull angrepet av kolitt kan enkelt fjernes fra kostholdet , men melk og ost inneholder vitamin D og kalsium er viktig . Yoghurt kan være lettere å fordøye , fordi yoghurt inneholder enzymer som trengs for å fordøye laktose , sukker som finnes i melk . Arkiv

mindre måltider eller deler minske diaré og kramper . Lite fett , høy karbohydrat dietter av pasta , ris, hele korn brød og korn, frukt og grønnsaker kan hjelpe . En en og en halv kopp skål med havregryn eller havrekli med frukt hver dag lindrer intestinal spasmer . Arkiv

Rå frukt og grønnsaker kan dampes eller bakes hvis de er problematiske . High-fiber nøtter , frø , korn og popcorn er smertefullt hvis tarmen er smalere .

Sensitive kolon reagerer på stress , store måltider , medisiner , bestemte matvarer , koffein eller alkohol . Å drikke seks til åtte glass vann per dag reduserer dehydrering av diaré . Kullsyreholdige drikker som forårsaker gass og ubehag og bør elimineres .

Legge 2 til 3 gram løselig fiber per dag vil bidra til å redusere gass og oppblåsthet . Hele korn , frukt og grønnsaker øke kostfiber og redusere intestinal spasmer . Kostfiber lindrer forstoppelse .

Spise måltider som inneholder lite fett og mye karbohydrater som pasta , ris, hele korn brød og korn frukt og grønnsaker kan hjelpe . Fiskeoljer bekjempe betennelse i tarmen og stimulerer tykktarmen til å produsere fettsyrer , som hjelper reparere slimhinnen i tykktarmen .
Ernæring

Bile fra lever og bukspyttkjertel blandes med maten i tynntarmen . Peristalsis av intestinal muskler produserer små biter av fordøyd mat som passerer gjennom tarmveggenog sirkulerer i blodet . Tynntarmen munner ut i kolon , som reabsorbs vann fra maten . Vann er resirkulert eller konservert . Solid , ufordøyd mat passerer fra tykktarmen under avføring .

En betent tarmen ikke fordøye og absorbere næringsstoffer . Bile kommer inn i tykktarmen. Hvis tykktarmen er også betent , er diaré alvorlig . Kronisk diaré resulterer i dehydrering og kan endre nyrefunksjonen . Kvalme , magesmerter og endret smak redusere appetitten . Arkiv

Mistet proteiner og næringsstoffer produsere tarmsymptomerog kan forsinke veksten i barn og og virkningen hormoner av kvinner forårsaker menstruasjonsuregelmessigheter eller opphør .
Mangler

Underernæring skyldes uriktig fordøyelsen . Vitamin D -mangel er en av de mest vanlige. Vitamin D er viktig for beindannelse og kalsiummetabolismen. Jernmangel er også vanlig . Iron kosttilskudd kurere anemi .

Kalium og magnesium mangler skyldes diaré , oppkast eller medisiner . Muntlige tilskudd av magnesium oksid er gitt for magnesium mangler forårsaket av kronisk diarrhea.Calcium mangel med vitamin D-mangel ha negativ effekt benhelse og forstyrrer kalsium absorpsjon .
Stress

Stress og følelser forverre kolitt og kan føre til økt syre og endringer i tarmvevet . John Hopkins University ( 2009 ) talsmenn trene for å redusere stress, lindre depresjon og normalisere tarmfunksjonen . Regelmessige avslapping og pusteøvelser for å takle stress er forklart på John Hopkins- nettside . Hypnose til en avslappet tilstand lindrer også kolitt symptomer . .