Helse og Sykdom
Unngå mat som produserer gass - for eksempel fet mat , rå frukt og grønnsaker , brus , kaffe, rå salater , brokkoli, kål og blomkål . Fordi matvarer påvirker ikke alle på samme måte , føre logg for å kunne fastslå hvilke matvarer forverre symptomene dine . Spise mat med høyt fiber og tar fibertilskudd kan redusere forstoppelse . Det er best å introdusere korn, bønner og andre fiberrik mat gradvis , kan så altfor mye fiber forverre kramper og gass . Du kan oppleve at du føler deg bedre begrensende fiberrik mat og stole på et supplement til fiber .
Forebygging Gas
I tillegg til å unngå mat og drikke som kan forårsake gass , unngå å svelge overflødig luft . Du svelger luft naturlig når du spiser eller drikker , men spiser eller drikker raskt , kan røyking, tyggegummi , iført løse proteser og snakke mens du spiser få deg til å svelge for mye luft . Spis på en mer bedagelig tempo , slutte å røyke eller prøv en over -the -counter medisiner som reduserer gass .
Over - the-counter medisiner arkiv
Medisiner inneholder simethicone , som mylanta Gas and Gas - X , kombinere gassbobler med en skummende agent i magen som tillater gass å bli løst ved raping . Legemidler som inneholder Chlorophyllin kobber , som Derifil og Nullo , kan bidra til å redusere lukt av tarmgass . Hvis du oppdager at du har gass når du drikker melk eller bruke melkeprodukter , bruker laktase piller eller væske rett før du spiser . Du kan redusere gass i tykktarmen ved å ta aktivt kull tabletter før og etter måltidet . Hvis du ikke ønsker å gi opp rå grønnsaker og andre matvarer som forårsaker gass , en fordøyelseskanal hjelpemiddel , for eksempel Beano , kan hjelpe . Beano inneholder et enzym som hjelper magen å fordøye sukker i problemet mat .
Reseptbelagte medisiner
Antidepressiva ikke bare lindre depresjoner , men kan også behandle smerte og endre hastigheten der avfallet går gjennom tarmen . Hvis du har magekramper og smerter , kan legen anbefale et stoff som lindrer spasmer eller kramper . Lotronex kan være foreskrevet hvis du har alvorlig diaré som ikke har respondert på annen behandling . Stoffet virker ved å bremse avfall som det går gjennom tarmen og ved å slappe av tykktarmen . Stoffet er sterkt kontrollert og kan kun foreskrives av leger som deltok i et spesielt program . Hvis du er en kvinne og har forstoppelse , kan du være kvalifisert til å ta Amitiza , et stoff som hjelper avføringen passerer gjennom tarmen ved å øke sekret av væske .
Stress Management
Stressmestring , sammen med endringer i kostholdet og medisiner når det er nødvendig , kan bidra til å redusere IBS flare- ups . Behandling kan være alt fra avspenningsteknikker til biofeedback til psykoterapi . En vanlig treningsprogram kan også bidra til å håndtere stress .
Inflammatorisk tarmsykdom