Magnesiumklorid og forstoppelse

Toppelse er en tilstand der en person har problemer med å ha avføring eller ikke har dem i det hele tatt . Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDICH ) , kan forstoppelse være forårsaket av dehydrering , feil kosthold , eller mangel på mosjon . Magnesiumklorid kan bidra til å avlaste noen forstoppelse symptomer . Årsaker til forstoppelse

Ifølge NDDICH , er feil kosthold den vanligste årsaken til forstoppelse . Folk hvis dietten består av høyt fettinnhold og lavt fiberinnholdhar en tendens til å bli forstoppet . Dehydrering er også en primær årsak til forstoppelse .

Begge disse problemene kan løses ved å spise et høyere fiberrikt kosthold og drikker mye vann . ( Du kan vanligvis se om du drikker nok vann ved fargen på urinen din : klar , er du , gulaktig , er du ikke. ) High-fiber matvarer også en tendens til å være høy i magnesium

. Forstoppelse kan også være et symptom på en alvorlig sykdom , så ta mer langsiktige forstoppelse problemer med legen din .
forstoppelse og irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom ( IBS ) kan føre til forstoppelse . Magnesiumklorid hjelper med IBS fordi det myker avføring , noe som fører til mindre smerte og ubehag i tarmen området og lettere utskillelse .
Magnesium -mangel og forstoppelse

Michael B. Schachter , en lege som spesialiserer seg på komplementære former for medisin , sier at forstoppelse kan være et symptom på magnesiummangel . Ifølge Schachter , kan magnesiummangel føre til medisinske problemer over hele kroppen , inkludert nakke-og ryggsmerter , hjertebank , og avføring problemer . Dette problemet kan rettes opp med endringer i kostholdet og magnesiumklorid piller .
Magnesium inntak og Diet

Schachter anbefaler å spise hele korn, nøtter og grønne grønnsaker for å få mer magnesium inn kroppen din . Den NDICCH anbefaler en lignende diett for å lette forstoppelse ved å øke fiberinntaket.
Magnesium kosttilskudd

Schachter anbefaler magnesium tilskudd for folk som ikke kan riktig magnesium mangel symptomer , inkludert forstoppelse , via kosten alene . Magnesiumklorid er et populært valg for kosttilskudd , selv om Schachter sier at du kan bruke alle typer magnesium supplement foreskrevet av legen din .