Hva gjør jeg når jeg har urolig mage?

Her er noen ting du kan gjøre for å lindre urolig mage:

1. Drikk rikelig med væske . Dehydrering kan forverre mageproblemer. klare væsker, som vann og buljong er best. Unngå koffeinholdige og alkoholholdige drikker, da de kan irritere magen.

2. Spis blid mat . Et kjedelig kosthold kan hjelpe til med å roe magen. Noen gode valg inkluderer ris, bananer, havregryn, toast og kjeks.

3. Unngå fet, krydret og sur mat . Disse matvarene kan irritere magen og gjøre symptomene verre.

4. Hvil deg litt . Hvile kan bidra til å redusere stress og la kroppen din helbrede. Unngå anstrengende aktiviteter som kan gi stress på magen.

5. Ta på varme . En varmepute eller varmeflaske kan bidra til å slappe av musklene i magen og redusere smerte.

6. Ta et reseptfritt legemiddel . Det finnes flere reseptfrie medisiner som kan bidra til å lindre magebesvær. noen vanlige alternativer inkluderer antacida, vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) og loperamid (Imodium).

7. Unngå å bruke avføringsmidler. avføringsmidler kan forverre diaré.

8. Snakk med legen din dersom symptomene dine ikke blir bedre etter noen dager eller hvis du opplever sterke smerter, oppkast eller diaré.