er de mest effektive , systematiske tiltak du kan gjøre mot høyt kolesterol og farlig plakk som øker risikoen for hjertesykdom og slag opprettholde et sunt kosthold og trener regelmessig . Utover dette , kan medisiner være foreskrevet , men du kan også lure på om kosttilskudd eller noen form for kolesterol -senkende system kan hjelpe. Det er flere muligheter som kan bli tatt i betraktning, men det skal forstås at det ikke er medisinsk bevis på at kosttilskudd eller plakkfjerningsystemer er effektive. Kosthold , mosjon og medisinering
p Hvis du trenger å senke kolesterolet , starte med det grunnleggende om kosthold og mosjon . FDA sier at kolesterol er tegnet av en diett høy i mettet fett , vekt, mosjon nivåer og røyking . Arbeid med legen din for å ta systematiske tiltak for å forbedre i disse områdene , blant annet lære å sjekke næringsinnhold på mat etiketter og holde poster av mettet fett og natrium inntak . Hvis disse trinnene ikke er nok , vil legen forskrive medisiner , som for eksempel statiner , som hindrer kroppen fra absorberende eller dårlig kolesterol .
Kosttilskudd og systemer
p Det er ingen medisinsk bevis på at en hvilken som helst type naturlig supplement eller plakkfjerningsystemer er effektive til å senke kolesterol eller raskt fjerne plakk , i henhold til opplysninger produsere ved Mayo Clinic, men det er også erkjent at noen næringsstoffer kan være nyttig . Snakk med legen din om artisjokk , hvitløk og linfrø ekstrakter , får knapt , havrekli og fiskeolje i kostholdet ditt, og sitosterol og Beta - sitosterol kosttilskudd . Det er mange systemer som kan bli funnet på nettet som hevder å bidra til lavere kolesterol og raskt fjerne plakk . Men utvise forsiktighet med disse . Mange av disse tilbudene er presentert i en direkte respons salg brev format , og hevder at kolesterol kan være plutselig og dramatisk senket uten livsstil og kosthold endringer bør sees på med mistenksomhet . Se etter kosttilskudd som er FDA godkjent , og alltid konsultere legen din når du endrer kosthold, medisiner , supplement eller mosjon mønstre . Også har FDA sette ut en advarsel mot rød ris gjær produkter, som er en Internett - markeds kolesterol rette, slik de har vist seg å inneholde en uautorisert stoff som kan være skadelig .
