Hva kan Spike LDL

? LDL står for « low - density lipoprotein . " Det regnes som det dårlige kolesterolet fordi det transporterer kolesterol til vev og blodårene (som fører til blodpropp og hjerneslag eller hjerteinfarkt ) i stedet for å levere det til leveren for deponering . Det er flere matvarer som kan føre til at LDL å pigge . Fetende mat

Mettet fett er fett som er konvertert til LDL-partikler i kroppen din , og de ​​kan føre til at LDL å pigge . Stekt mat, høy - fett meieri ( iskrem eller ost ) , og animalske kjøtt som inneholder mye fett ( kalv , lam eller svinekjøtt ) er høy i mettet fett .
Palm Oil
arkiv

Mat som er kokt i palmeolje kan øke LDL . Mikrobølgeovn popcorn og noen umiddelbar noodle retter er behandlet ved hjelp palmeolje .
Trans fett

Selv om mange store matvareselskapene har valgt å fjerne transfett fra sine produkter , bør du likevel sjekke etiketten for dem , som de heve LDL kolesterol .
overdrevent alkoholforbruk

VLDL er en farlig form for LDL . Selv moderat alkoholforbruk har vist seg å være hjertet sunt , overdrevent alkoholforbruk( tre glass alkohol eller mer ) kan pigge dine VLDL nivåer .
Bakevarer

Bakt varer og kaker , mens en praktisk løsning til frokost for de som er på farten , føre til at LDL nivåer å stige .