Kilder til oksidativt stress

Kroppen stadig tar i oksygen og også reagerer på det . Oksygen er en nødvendig komponent for cellene til å produsere energi. Frie radikaler blir produsert i løpet av denne prosessen, og de ​​i sin tur reagerer med andre molekyler i cellene . Når dette skjer , kan oksidativ skade skje innen proteiner, gener og membraner i kroppen . Oksidativt stress har vært knyttet til Alzheimers , kronisk utmattelsessyndrom , bipolar lidelse og aldringsprosessen . Antioksidanter i kroppen motvirke frie radikaler. Et individs egen genetiske sminke , deres kosthold og eksponering for slike ting som luftforurensning avgjøre hvor godt kroppen kan motvirke frie radikaler . Miljø

Luftforurensning er en ledende årsak til miljø oksidativt stress. De som bor i storbyer finner luftforurensning vanskelig å unngå . Høye mengder av soleksponering kan også føre til oksidativt stress. Iført en solkrem til alle tider er ekstremt viktig . Ifølge ScienceDirect.com , reaktive oksygen arter ( miljø indusert karsinogenisitetsstudier ) er en av de mest tallrike kilder til frie radikaler i naturen .
Røyking og alkoholforbruk

livsstil som inkluderer røyking er på et høyere risiko for oksidativt stress. Når inhalering sigarettrøyk , er celler i lungene utsettes for sigarett ekstrakt, som i sin tur bidrar til oksidativt stress. Selv moderate mengder alkohol kan øke risikoen for oksidativt stress. Alkohol støtter generering av reaktive oksygenforbindelser og avbryter kroppens evne til å reagere mot dem , selv senke antioksidantnivået i kroppen .

Diet arkiv

dietter mangler i høy antioksidantnivåikke vil hjelpe kroppen i bekjempelse av frie radikaler . Antioksidanter hjelpe kroppen enormt i warding av reaktive oksygenforbindelser . Dietter som inneholder store mengder animalsk protein , sukker , hydrogenert fett og ikke nok vann har høyere risiko for oksidativt stress. Unngå mat som er fulle av konserveringsmidler når det er mulig . Sats på sunne matvarer som hele korn , frukt og grønnsaker , bønner og belgfrukter , samt mat med høyt omega-3 fettsyrer som laks og tunfisk . Drikke mye rent vann vil også hjelpe kroppen i bekjempelse av frie radikaler , samt holde den ren og fri for giftstoffer .