Behandling for SAD involverer vanligvis lysterapi, antidepressiva eller en kombinasjon av begge. Lysterapi innebærer å sitte foran en spesiell lysboks som sender ut sterkt lys, noe som kan bidra til å forbedre humør og energinivåer. Antidepressiva kan også være effektive i behandling av SAD, og kan være spesielt nyttige for personer som har mer alvorlige symptomer.
For å takle SAD er det viktig å trene regelmessig, spise et sunt kosthold og få nok søvn. Det er også nyttig å tilbringe tid utendørs, selv på overskyede dager, og å få kontakt med venner og familie. Hvis du opplever symptomer på SAD, er det viktig å snakke med legen din eller psykisk helsepersonell.
Kronisk utmattelsessyndrom
Hva er symptomene som kan komme før besvimelse?