Hvordan håndtere Irritabilitet

Irritabilitet er overdreven eksponering for stimuli som ofte forårsaker en person til å føle utålmodighet , sinne eller stress. Det finnes ubegrensede muligheter for irritabilitet og stress , så å finne kilden og oppdage hvordan man skal håndtere irritabilitet kan være en lang og krevende reise . Det kan påvirke alle kjønn eller rase på noe punkt i livet , men det er ofte forbundet med store endringer i livsstil . Irritasjon kan være et resultat av en rekke tilstander , så som søker behandling for irritabilitet kan være viktig. Instruksjoner
Oppdag Kilde
en

Oppdag kilde til irritasjon . Irritasjon kan være forårsaket av pubertet, menopause , stress eller angst. Kronisk irritabilitet kan være et tegn på en dypere og mer alvorlig problem , så oppdager kilden til irritabilitet er viktig i planleggingen av behandling . Vurder dine omgivelser og aktuelle påkjenninger i livet for å finne ut om disse stimuli kan være årsaken til din irritabilitet .
To

Se en primær medisinsk faglig hvis du ikke kan bestemme en sak for din irritabilitet . En medisinsk faglig vil være i stand til å se gjennom familien din historie og din personlige sykehistorie og vil utføre en fysisk undersøkelse og en nevrologisk eksamen . En medisinsk faglig kan også gjøre en narkotika-og alkoholtesthvis narkotika eller misbruk alkoholbruk er en mulighet for din irritabilitet .
3

Fullfør en mini - mental tilstand eksamen , eller MMSE . Dette kan gjøres ved en helsearbeider , og som brukes til å vurdere mental og kognitiv funksjon. Den MMSE kan oppdage om nevrologiske tilstander er på årsaken til din irritabilitet . Dette vil bare bli utført hvis ingen andre årsaker til din irritabilitet kan bli funnet .
Behandling
4

Følg behandling foreskrevet av legen din . Avhengig av din kilde til irritabilitet , kan dette være medisiner, avgiftning eller noen annen rekke behandlinger foreskrevet av en medisinsk faglig .
5

endre livsstil eller matvaner hvis din nåværende livsstil, vaner eller diett er den årsaken til irritabilitet . Spise mat høy i ernæring og drikker mye vann kan forbedre ditt humør , som kan gjennomføre en øvelse rutine . Trening frigjør endorfiner i kroppen din som kan bidra til å bedre humøret og redusere irritabilitet .
6

Ta kosttilskudd som ginko eller vitamin D. Disse kosttilskudd kan gi den nødvendige løft i humøret som kan bidra til å avlaste stress, sinne eller irritabilitet .