Viktigheten av vann til menneskehandel

Ifølge Mayo Clinic , vann står for om lag 60 prosent av kroppsvekten . Med dette sagt , de helsemessige fordelene av vann er mange. En utilstrekkelig inntak av vann kan føre til helseproblemer som dehydrering . Derfor er det viktig å drikke regelmessig og daglig bruker nok vann til å opprettholde generelle helse . Daglig inntak av vann

Flere tilnærminger kan hjelpe deg å avgjøre om du tar i nok vann daglig . En vanlig metode er " 8x8 "-regelen som anbefaler å drikke en 8 - unse glass vann åtte ganger om dagen . Mennesker mister vann gjennom urinering , pust og svette . Drikkevann på daglig basis hjelper erstatte tapt væske og kan avverge dehydrering . Ofte tørste eller mørk gul urin kan følge med lav væskeinntak .
Økte energinivået

Dehydrering er en vanlig komplikasjon forbundet med lav vann -eller væskeinntak . Når dehydrering oppstår , kan kroppens celler ikke fungere skikkelig . Dette i sin tur kan føre til fysisk og mental tretthet. Den manglende evne til å tenke klart på grunn av dehydrering kan ha en innvirkning på arbeidet ytelse eller produktivitet . Holde kroppen hydrert med vann bidrar til friske celler og et høyere energinivå .

Vekt Fordeler

regelmessig inntak av vann kan bidra til å administrere din vekt. Drikkevann før du nyter et måltid kan bidra til å dempe appetitten , hvor du sannsynligvis til å ta inn færre kalorier , sier Self.com . I tillegg til en reduksjon i appetitt , drikkevann hjelper kaste kroppen av lagret vann og reduserer væskeretensjon . Vann vekt kan legge til flere pounds til din kroppsvekt , og dette resulterer ofte fra en high- natrium diett eller lavt væskeinntak .
Fordøyelsen Helse

Hyppig vanninntaket kan direkte påvirke tarmaktivitetog generelle fordøyelses helse . Ikke bare drikkevann hydrater cellene i kroppen , holder vann også tarmen hydrert , og dette bidrar til å myke opp avføring og avverger fordøyelsesproblemer som forstoppelse . Tegn på forstoppelse inkluderer passerer hard avføring eller manglende evne til å passere avføring . Forstoppelse på grunn av lav væskeinntak kan utløse andre problemer som abdominal oppblåsthet , flatulens og magesmerter .