Hakk opp en kopp full av dine favoritt frukt . Legg noen nøtter i tillegg til forbedret smak . Bruk frukt rik på vitamin C.
to
Slipp hakket frukt i en blender . Tilsett 2 /3 av en kopp melk og ½ av en kopp av tunge kremfløte . Legg tre isbiter til blender på toppen av frukt og krem .
3
Hell 60 milligram thioctic syrepulveri blenderen . Thioctic syre er en vanlig antioksidant som kommer i pulver supplement form . Du kan legge til mer pulver til blandingen , men ikke overstige 400 milligram thioctic syre i døgnet , eller du risikere en overdose .
4
Drop ett gram glutamin supplement inn i blandingen også. Glutamin er en vanlig aminosyre. Så , trenger du ikke å legge en stor mengde til kosthold .
5
Slå på blender og bland godt . Ikke drikk smoothie før du får i deg litt fast føde . Vitamin C , sammen med de andre kosttilskudd , vil fungere beryllium ut av systemet for de neste månedene .
6
Drikk smoothie . Fortsett hver dag i flere måneder for å bidra til å senke beryllium i systemet ditt .