magnesium & Insulin Resistance

Eksponering for økte nivåer av insulin skjer i en tilstand som kalles insulinresistens . Denne økte eksponering øker risikoen for alvorlige helseplager , for eksempel hjertesykdom, hjerneslag og type - 2 diabetes . Supplering med magnesium, et mineralsk ansvarlig for mange viktige funksjoner i hele kroppen, har dokumentert fordeler i å forbedre tilstanden. Identifikasjon

Insulinresistens oppstår når bukspyttkjertelen produserer nok insulin , et hormon ansvarlig for transport av blod sukker , men cellene i kroppen blir motstandsdyktig mot det . For å bekjempe motstanden , produserer kroppen store mengder insulin for å sende sukker i blodet .
Betydningen

Høye nivåer av insulin og blodsukker har vært knyttet til lav nivåer av plasma magnesium i flere ulike studier . Dr. Andrew Weil , grunnlegger av Arizona Center of Intergrative Medicine , anbefaler magnesium tilskudd i en dose på 100-400 milligram per dag for å forbedre insulinresistens .
Insulinresistens hos barn

A kan 2005 studie publisert i " diabetes Care Journal " rapporterte at magnesiummangel korrelert med insulinresistens hos barn , og det konkludert med at risikoen for å utvikle type 2 diabetes startet i barndommen .


Kilder

spise rikelig mengder grønne bladgrønnsaker , nøtter , frø og hele korn i en diett - og unngå bearbeidet mat - vil hjelpe en person å møte daglige behov for magnesium

Hensyn

Alkohol og koffein redusere nivåer av magnesium i kroppen . Forbruker dem moderat - eller unngå dem helt - vil forbedre insulinresistens

.