Slik Cure Kvalme og en urolig mage

Alle har opplevd kvalme eller en urolig mage på enkelte punkt . Det er en ubehagelig følelse som normalt forekommer som et resultat av en dårlig reaksjon på visse matvarer eller humpete for i et kjøretøy , for eksempel en bil , fly -eller båt. Mens det er noen direkte kur eller forebygging for kvalme og urolig mage , kan du ta mange skritt hjemme for å dempe symptomene . Hvis kvalme vedvarer , hvis du har mye oppkast , eller hvis det er ledsaget av sterke magesmertereller hodepine , bør du kontakte lege umiddelbart . Hvil

Tro det eller ei , en av de beste måter å lindre symptomene på kvalme og urolig mage er rett og slett å stoppe uansett hva du gjør . Hvis du er syk som følge av å være i et kjøretøy i bevegelse , komme seg ut av bilen og sette seg ned , hvis det er mulig . Hvis du er hjemme , komme inn i sengen og prøver å ligge helt i ro . Lytt til kroppen din og komme i en posisjon som føles mest behagelig , enten det er på ryggen eller i fosterstilling .
Drikke

Dehydrering kan lage kvalme verre i visse situasjoner. En måte å bosette magen din er å drikke mye væske . Noe kullsyre kan hjelpe deg utvise gass , som kan gi midlertidig lindring . Ingefærøl og ingefær -te har vært kjent for å bosette magen . Bortsett fra vann , kan sport drikker som inneholder elektrolytter rehydrere deg og få deg til å føle deg bedre . Hvis brekning inntreffer , prøve å suge på en isbit .
Eating

Du tenker kanskje at å spise er det siste du ønsker å gjøre med en urolig mage , men enkelte matvarer kan faktisk gjøre at du føler deg bedre . Noen ganger kvalme er forårsaket av en opphoping av overflødig magesyre . Å spise tørre matvarer som kjeks eller toast kan absorbere disse syrer og lindre symptomene på kvalme . I alle tilfeller , unngå fet , rik mat , selv om de synes fristende . Krydret mat bør også unngås .
Antacida og medisiner

Over -the -counter antacids kan bidra til å lindre symptomene på kvalme i noen tilfeller . Disse er trygt å tygge på og redusere syre i magesekken. Anti - kvalme medisiner er det beste alternativet for umiddelbar lindring . Antihistaminer inneholder ofte anti -kvalme agenter . Snakk med legen eller apoteket om å finne anti - kvalme medisiner som er trygt og som vil fungere for deg .