Kosttilskudd for å redusere ankelen hevelse

Avgjøre hvilke supplement til å ta for ankelen hevelse i stor grad avhenger av hva som forårsaker ankelen å svelle. Hva som fungerer for en idrettsskade ville ikke fungere for venøs insuffisiens , for eksempel. Hvis ankelen hevelse skyldes en medisinsk tilstand som diabetes , kan kosttilskudd forstyrre de andre medisiner du tar . Vær forsiktig i å velge en behandling for å unngå interaksjonsproblemer. RICE
p Hvis ankelen hevelse skyldes en skade som å vri den eller using det , er RICE --- hvile, is , kompresjon og elevasjon --- veien å gå . Bruk is til hoven ankel etter 20 minutter , fire til åtte ganger per dag . Hvis du bruker en gel pack, gjelder det kun 10 minutter . Pass på å pakke isen i et håndkle for å unngå vevsskade fra kulden . Hev ankelen 12 inches over ditt hjerte med puter eller puter .
Butcher er Broom

Ifølge Virginia Hospital Center , kliniske studier viser at urten slakter kost kan betydelig redusere beinet hevelse i tilfeller av kronisk venøs insuffisiens , en tilstand som oppstår når ventiler i bena mislykkes og føre blod til bassenget i leggene, som fører til hovne ankler . Du kan oppnå terapeutisk dose med 36 til 37,5 mg av slakter kosten to ganger daglig . Det har ikke vært påvist skadelige virkninger i kliniske studier , men dosering for barn , gravide eller ammende kvinner og personer med leversykdom har ikke blitt etablert .
Oligomeric proantocyanidiner ( OPCs )

oligomeriske proantocyanidiner ( OPCs ) finnes i furubark ekstrakt og druekjerneekstrakt. Begge har blitt funnet å redusere svelling , inflammasjon, ben tyngde og smerte ved kronisk venøs insuffisiens , i henhold til Virginia Hospital Center. OPCS brukes også til å forebygge blodpropperfra forming under ritt lange flyturer . De bidrar til å redusere hevelse forårsaket av premenstruelle syndrom og åreknuter . Ikke ta disse kosttilskudd uten råd fra en lege hvis du er på blodfortynnende eller acetylsalisylsyre . Den terapeutiske dose er 150-300 mg daglig .
Gøtu Kola

Gøtu Kola preparater, lenge brukt av utøvere av ayurvedisk medisin og allment tilgjengelig i USA , har blitt brukt til å behandle venøs insuffisiens og åreknuter . Den terapeutiske dose er 120 mg per dag, men den urt må tas i fire uker for å være effektive . Den eneste bivirkningen er sporadisk hudutslett . Doser er ikke fastslått for små barn eller de som lider av alvorlig lever-eller nyresykdom .