Hvordan behandle ødem i bena

Ødem er hevelse forårsaket av væske buildup i vev . Det kan oppstå hvor som helst i kroppen , men er ofte først lagt merke til i beina , spesielt anklene . Det skjer når kapillærer lekke væske , vanligvis på grunn av innebygde opp trykk . Som svar på dette , nyrene holde på høyere nivåer av vann og natrium enn vanlig for å kompensere for tapet . Ødem kan være forårsaket av helseproblemer , kosthold, graviditet , eller medisiner . Det er trygge måter å behandle ubehag av ødem i bena . Instruksjoner
en

Hev bena . Mayo Clinic anbefaler flere endringer i livsstil for å behandle ødem , inkludert heve hovne ben over nivået av hjertet i 30 minutter av gangen i minst tre ganger om dagen . Sove med bena hevet kan også være gunstig for folk som lider av ødem . En pute under knærne eller anklene vil normalt fungere .
To

Exercise . Mens øke blodsirkulasjonen kan virke counterintuitive å redusere ødem , er trening livsstilsendring anbefales mest av leger . Trening trenger ikke å være for anstrengende , spesielt for alle med helsemessige komplikasjoner . De fleste mennesker, derimot , er i stand til noen form for lege - godkjent trening . Flytte hovne ben kan forskyve overflødig væske bort fra beina og mot hjertet .
3

Reduser inntaket av natrium . Overskudd av natrium i mat fører til ekstra natrium i kroppen , og følgelig fluid oppbygging. Dette gjelder spesielt for personer med sammensatte helseproblemer . Alle som allerede har et problem med hevelse bør ikke spise salt mat . Unngå mat med høyt natrium vil bidra til å redusere symptomene forbundet med ødem .
4

unngå store svingninger i temperaturen. Ekstreme temperaturendringer kan føre til ødem til å bli verre . Bruk alltid klær som passer for værforholdene , og bruke solkrem for å forhindre solbrenthet . I tillegg , unngå svært varme eller kalde bad og dusj , som også vil forverre ødem .