Binyrene & Vekttap

binyrene lidelser som Cushings syndrom eller binyrebarkinsuffisiens kan føre til svingninger i vekten din . Cushings sykdom kan føre til en overproduksjon av hormonet kortisol og føre til vektøkning i magen . Produserer for lite hormoner forårsaker motsatt effekt med binyrebarkinsuffisiens . Kroniske høye nivåer av stress kan føre til høye nivåer av kortisol produsert og stor vektøkning som er vanskelig å tape uten behandling for stress. Testing

Legen kan ta blodprøver for å finne ut om du har for mye eller for lite kortisol i blodet . Gå til legen for å utelukke andre medisinske tilstander som kan resultere i overvekt fått rundt magen .

For mye kortisol betyr ikke nødvendigvis at du har Cushings syndrom , men det kan forklare vektøkning i magen . Når diagnosen er gitt for din vektøkning , kan du begynne prosessen med å arbeide mot å miste den vekten.
Vekttap

Sunt vekttap alltid må inneholde en god kosthold og mosjon . Det er virkelig så enkelt som det . Hormoner som produseres av binyrene kan gjøre problemet mer vanskelig , men du vil bare være i stand til å gå ned i vekt med en ernæring og fysisk aktivitet tilnærming .

Planlegg en diett som har rikelig med frukt og grønnsaker og unngår junk mat som ikke gir deg mye ernæringsmessig verdi . Mat er drivstoffet som kroppen bruker til å fungere i hver kapasitet . Gi den god ting, og du vil høste friske belønninger . En godt balansert kosthold må inneholde tre elementer for å være balansert. Inkludere protein fra magre kilder som fisk , kylling og planteproteiner . Disse matvarene bør utgjør tretti prosent av din totale kalorier . Deretter spise komplekse karbohydrater fra frukt , grønnsaker og helkorn for førti prosent av din totale daglige kalorier . Til slutt , inkluderer sunne kilder til fett i kosten hver dag som nøtter, olivenolje , fiskeolje og rapsolje. Hold deg unna usunn fett som transfett som finnes i mange bearbeidet mat og mettet fett som finnes i rødt kjøtt . Du kan inkludere rødt kjøtt i kostholdet ditt , bare sørg for at du begrense forbruket til bare to eller tre ganger i uken .

Kosthold er bare en faktor i å miste vekt . Dette sunt kosthold kan ikke redusere kortisolnivå eller stoppe binyrene fra å produsere kortisol , men det må være en gratis behandling til stress lindrende aktiviteter .
Stress

Exercise , som flaks ville ha det , utfører på to måter for vekttap . Den første måten er det brenner kalorier . Fysisk aktivitet kan også hjelpe deg å lindre noen av stress som forårsaker kroppen til å produsere for mye kortisol . Kronisk stress får kroppen til å føles som om det er under angrep, og kortisol er en beskyttende hormon som forbereder kroppen din for den kampen . De hormon butikker glukose og fører til ekstra fett rundt magen som et beskyttende tiltak .

Reduser mengden stress som du er under ved å finne aktiviteter som du liker hver dag . I vår travle verden , mange mennesker ikke ta noen minutter hver dag til å bare lene seg tilbake og slappe av . Ta noen dype åndedrag og sitte i stille kontemplasjon . Meditere hvis du synes det er avslappende eller bare sette på litt god musikk og slappe av. Redusere kortisol som produseres av binyrene er bare ett skritt på vekttap innsats .