Helse og Sykdom
Shoe innstikk er nyttig for rask smertelindring på grunn av gel eller skum i innsatsen som puter foten fra stress mens du går eller kjører . Innleggssåler er tilgjengelig på de fleste apoteker og skobutikkene .
NSAIDs
Ikke-steroide antiinflammatoriskelegemidler ( NSAIDs ) kan bidra til å redusere smerter og betennelser i øvre fot område når brukes like etter smerter oppstår eller rett før han gikk i anstrengende fysisk aktivitet . Ikke bruk NSAIDs for mer enn syv dager på grunn av muligheten for lever-og nyreskader , sammen med magen blødninger og sår irritasjon . NSAIDs inkluderer aspirin , ibuprofen og naproksen .
Diet
p Hvis din oppå foten smerte er forårsaket av gikt , en skarp , plutselig smerte forårsaket av urat krystaller rundt leddene , kan du justere kostholdet ditt for å redusere mengden av urinsyre i kroppen din , noe som reduserer risikoen for gikt symptomer . Unngå animalske kjøtt og grønnsaker som er høy i protein , som inkluderer asparges , blomkål , spinat og brokkoli .
Paracetamol
Acetaminophens er en type medisin som reduserer smerte når det brukes kort tid etter at det oppstår smerte . Ifølge Mayo Clinic , er det en sjanse for å utvikle leverskadehvis du tar mer enn anvist eller konsumere alkohol mens du tar medisinen .
Varme eller kulde Therapy
Påfør en varmeputeeller kalde omslag på foten for å redusere betennelse og smerte . Ikke påfør pad direkte på huden , som irritasjon eller brannsår huden kan forekomme . Terapi pads bør brukes for ikke mer enn 20 minutter om gangen .