Hvordan behandle tørr skjede Uten Hormoner

Nesten 50 prosent av alle kvinner i overgangsalderen lider vaginal tørrhet . Tallene er nesten det samme blant sine peri - menopausal kolleger . Mens disse to gruppene utgjør hoveddelen av de som plages med tørrhet i skjeden , kan det skje med en kvinne i alle aldre . Det er en av de viktigste årsakene til seksuelle dysfunksjon hos kvinner fordi tapet av vaginal smøring gjør samleie svært smertefullt . Vaginal tørrhet kan imidlertid bli behandlet. Instruksjoner arkiv Making Livsstilsendringer
en

Drikk rikelig med vann . Skjeden er , tross alt , en del av menneskekroppen , og det krever fuktighet for å fungere skikkelig . Derfor kan dehydrering forverre problemet . Unngå alt som naturlig dehydrerer som alkohol, antihistaminer og koffein .
To

Spis et sunt kosthold rikt på produkter som etterligner østrogen som epler , alfalfa , selleri , kirsebær, linfrø , poteter , ris , soyabønner , tofu, hvete , helkorn og yams .
3

ta de riktige vitaminer som vitamin A, betakaroten , B , E , omega - 3 og sink . De gir kroppen næringsstoffer den trenger for å smøre alle sine ledd , styrke muskler og holde sener fleksibel .
4

Unngå medisiner som tørker opp kroppens slimhinner , som inkluderer de av skjeden . Allergi og kalde medisiner er det verste , men visse antidepressiva er dårlig også. P-piller kan også forårsake dette problemet i noen kvinner .
5

Tren regelmessig . En sunnere kropp alltid fungerer bedre . Inkluder avstressende programmer som Pilatus eller yoga . Beroligende kropp , sinn og sjel kan gjøre underverker for fysisk velvære .
6

Slutt å røyke , hvis du ikke gjør . Det eliminerer østrogen fra kroppen .
7

Unngå feminin produkter som kan irritere skjeden , forårsaker smøring tap . Disse inkluderer , men er ikke nødvendigvis begrenset til, badeprodukter som kroppen vasker , geler, eller salter; og Douches , spesielt de som inneholder eddik eller yoghurt og tøffe bad såper .
Soothing Vaginal Tørrhet
8

Eliminer mulige allergier . Dette kan ta hjelp av din lege og noen tester for å fastslå den eksakte problemet . Mange kvinner synes de er allergisk mot ting som dufter og fargestoffer i sine feminine produkter, tøymyknere , vaskerom såper eller toalettpapir .
9

Prøv urter eller kosttilskudd som belladonna , klaseormedrue , Bryonia , dong quai , ginseng , lycopodium , macafem og motherwort som kan bidra til å redusere overgangsplager .
10

bruk godkjente vaginal smøremidler når samleie er ellers for smertefullt . I stedet for å gi opp på et viktig aspekt av kjærlighet , løse det underliggende problemet i stedet .
11

fukte skjeden sammen med resten av huden din . Som kvinner alder , de mister fuktighet over hele kroppen . Vaginal området er ikke annerledes . Det er helt trygge vaginale kremer som kan kjøpes over disk . Sjekk med legen din for å finne ut hvilken som kan være best for din situasjon .
12

Gi god forspill før samleie . Dette vil gi kroppen tid til å svare på seksuell opphisselse og sende de riktige meldinger for å gjøre vaginal væske .
13

delta i samleie regelmessig. Studier tyder på at det å avstå fra sex faktisk gjør problemet verre .