Menopause Relief Aids

Menopause er et faktum av livet . Hetetokter og humørsvingninger er bare to av de symptomene som kan gjøre vanlige liv uregelmessig for tusenvis av kvinner . Med fremme av moderne medisin , trenger menopause symptomer ikke å være et mareritt . Lettelse for symptomene varierer fra trening til hormonbehandling . Selv om disse symptomene ikke kan unngås , kan de bli behandlet , vanligvis med positive resultater. Fakta

Menopause er en serie av stadier som er direkte knyttet til den kvinnelige reproduksjonssyklusen . Disse stadiene er perimenopause ( når symptomer på overgangsalder begynner ) , menopause ( slutten av reproduktive år ) og postmenopausen ( 12 måneder etter siste menstruasjonssyklus) , ifølge The National Women Health Information Center. De hormonelle endringer under disse stadiene kan forårsake ubehag og skape en følelse av ubalanse i hverdagen for mange kvinner .
Symptomer arkiv

Symptomer på overgangsalder inkludere endringer i menstruasjonssyklusen , hetetokter ( nattesvette ) , søvnvansker , tretthet , tørr hud , humørsvingninger , fysiske endringer ( fortykkelse midje, verkende ledd ) , muskel tap og endringer i libido .

hjem rettsmidler
p Det er flere livsstils metoder for å lindre overgangsalder symptomer . For å lindre hetetokter , anbefaler Mayo Clinic regelmessig mosjon , å kle seg i lag , og å identifisere og unngå triggere . Noen triggere inkluderer krydret mat , alkohol og varme eller varm drikke . Optimalisere søvn er et annet forslag fra Mayo Clinic . Optimalisere søvn inkluderer å unngå koffein før sengetid , trene i løpet av dagen for å fremme god søvn , og avslapping teknikker som dyp pusting og yoga . Å spise godt er også foreslått fordi et sunt kosthold gir nødvendige næringsstoffer . Styrke bekkenbunnen med Kegel øvelser kan hjelpe noen tilfeller av inkontinens , og vaginal tørrhet kan avlastes med over -the -counter smøremidler .
Medisinske behandlinger

å lette noen av forholdene knyttet til overgangsalderen , Mayo Clinic bemerker at hormonbehandling ( østrogen ) er " uten tvil, den mest effektive behandlingsalternativ for lindrende overgangsalderen hetetokter . " Antidepressiva er også effektive i å redusere hetetokter . Andre medikamenter som ikke er hormonelle , slik som Boniva eller FOSAMAX , kan være foreskrevet for å behandle eller forebygge osteoporose. Selektive østrogenreseptormodulatorer er også foreskrevet for å øke beintettheten.
Advarsler

Noen kosttilskudd bør tas med ekstrem forsiktighet . Rådfør deg med en lege før du vurderer noen urtemedisiner . Bare fordi disse kosttilskudd kan komme fra planter og synes å være naturlig , "er sannheten at vi ikke vet nok om disse kosttilskudd for å vite om de er faktisk sikker , og hvis de virkelig vil lette overgangsplager ", heter det ifølge National Institutes of Helse . Noen urter som lover lindring kan ha alvorlige og noen ganger dødelige bivirkninger , inkludert leverskade .