Leg Pain &Menopause

Overgangen av menopause kan føre til ulike smerter og plager i en kvinnes kropp , fra hode til tær . Selv om smerter har ikke blitt ikke direkte knyttet til overgangsalderen , kan leddsmerter og kramper stammer fra den hormonelle tilstand , noen ganger påvirker benet . Det er en en rekke måter å lindre de verkende lemmer . Fakta

Ingen langtidsstudier har vært gjort spesielt koble smerter i overgangsalderen , sier Marie Lugano , president i American Menopause Association . Men kvinner har vært kjent for å oppleve varierende grad av ubehag i overgangsalderen årene , ben inkludert.

Leddsmerter er vanlig rapportert av kvinner. sammen med såre muskler og noen ganger kramper . Leggkramper kan komme på brått , påvirker søvnmønster , og kan vare i flere dager . Menopausale leggkramper generelt målrette leggen , men kan også forekomme i låret , ifølge National Association of Baby Boomer kvinner .
Årsaker

Ulike grunner for menopausal leg - relaterte smerter . Når østrogennivået faller , betennelse i leddene øker, ifølge http://www.my-menopause-solutions.com , noe som resulterer i smertefulle smerter . Leddsmerter og ømme muskler kan også komme fra en mangel på kalsium og er også vanlig i overgangsalderen. Som for søvnmangel , når du ikke hviler nok , dine lemmer lider også. Smertefulle leggmusklene deretter fortsette syklusen av søvnløshet ved å holde deg våken om natten . Leggkramper kan også være forårsaket av mangel på fysisk trening eller en ubalanse av riktig ernæring .

Effekter

Ingen alvorlig skade kommer vanligvis fra leggkramper og joint smerter , men smerter kan påvirke livskvalitet og være overveldende i overgangsalder . Ifølge Margery Gass , MD , administrerende direktør i North American Menopause Society i Cincinnati , studier viser at leddsmerter fra overgangsalder forsvinner vanligvis i løpet av to til tre år , med eller uten å ta hormoner .
Forebygging /løsning

Staying aktive og stretching bidrar regelmessig fjerne leddsmerter , sier Dr. Gass , samt å opprettholde din fullstendig bevegelse . Gå eller kjøre selv korte avstander er sentrale i å holde disse musklene beveger seg . Masserer leggkramper hjelpemidler vanligvis i lindrende smerte , ifølge National Association of Baby Boomer Kvinner nettside . Det er også påvist tonic vann og soaking i en peppermynteolje bad for å hjelpe . Adressering søvnløshet kan også være det første skrittet i å lindre smerter forbundet med overgangsalderen .

Hensyn
p Hvis du tar menopausale medisiner og opplever leggkramper , bør du snakke med legen din for å være sikker på at smertene er ikke et beslektet bivirkning . Blodprøver kan også vise om du har en vitamin eller kaliummangel og kanskje trenger kosttilskudd .