Helse og Sykdom
I gjennomsnitt , amerikanerne forbruker nesten 200 kg. av sukker i året . Mesteparten av det kommer fra brus , som inneholder 12 ts . av sukker for hver 16 oz . kan. Mens kaloriforbrukethar gått opp , er fysisk aktivitet på hell. Forskning viser at den gjennomsnittlige barnet tilbringer seks timer om dagen foran en TV eller datamaskin . Konsekvensen av denne utviklingen er nå klart . Mens dens komplekse mekanismer er fortsatt ukjent , er Syndrom X mest vanlig blant overvektige . Nåværende estimater sitere at over 34 prosent av amerikanere er overvektige , og at Syndrom X påvirker nesten 50 prosent av et økende antall alvorlig overvektige barn .
Hva er syndrom X ?
Insulin , en vital menneskelig hormon som skilles ut fra bukspyttkjertelen for å regulere blodsukkernivået i kroppen , er vårt beste forsvar mot sukker giftighet . Når fungerer normalt , er en av insulin roller å bekjempe økt blodsukkernivået ved først å lagre det i leveren og musklene som glykogen for umiddelbar energi , deretter inn i mettet fett som reserver . Med Syndrom X , normale mengder av insulin er ikke i stand til å frembringe den riktige insulinresponsfra fett , muskel-og leverceller , slik bukspyttkjertelen produserer mer insulin. Overskytende nivåer av både glukose og insulin i kroppen kan resultere i hypertensjon , fedme, type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom . En ubalanse av insulin kan også kaste andre viktige hormoner ut av kilter , som kan ha alvorlige konsekvenser for unge utviklings organer .
Hva er symptomene ?
mens livsstil regnes som den viktigste bidragsyteren , forskning viser også at syndrom X er mest utbredt hos barn med en familiehistorie med type 2 diabetes i en første eller andre generasjons slektning , og fra bestemte etniske avstamning : Native American , African American , latino , Asian American eller Stillehavsøyene . Blant de mest åpenbare symptomer assosiert med insulinresistens er ekstrem trøtthet , kviser , sukker og karbohydrater cravings , og problemer med å miste overflødig vekt . I jenter , kan Syndrom X manifestere seg som PCOS ( polycystisk ovariesyndrom ) og tidlig debut av pubertet , som noen ganger skjer så unge som 7-8 år . En annen indikasjon kan være acanthosis nigricans --- en fløyelsaktig flekk på huden i en høy friksjon område av kroppen som vanligvis ses hos barn som er overvektige . Spedbarn født for tidlig og /eller til en lav fødselsvekt med raske gevinster i det første året bør også overvåkes nøye .
Finnes det en kur ?
Forskere er fortsatt utforske syndrom X , men den primære formelen for å bekjempe dette forløper til livstruende sykdommer er relativt klar : sunne matvaner kombinert med regelmessig mosjon . Barn naturlig har rike ressurser av energi for en grunn : å engasjere seg i aktiviteter som kan utvikle sterke, sunne sinn og kropp . Livslange vaner er ofte dannet i disse første årene - og ganske enkelt, voksende barn trenger å bruke mer tid involvert i fysiske aktiviteter enn å sitte foran sine TV-er og dataskjermer . I de fleste tilfeller kan kontrollere den økende epidemi av syndrom X hos barn begynne med å etablere bedre grenser og matvaner for dem , og for oss selv .
Etablering En sunnere livsstil
1 Energi skaper energi , og den beste måten å bekjempe treghet ( og brenne kalorier ) er å begynne å bevege seg . Hvis været er fint , og barnet ditt er av alder , la henne gå eller sykle sin sykkel til skole eller venner hjem hvis hun kan.
To . Overvåke og sette grenser for TV-titting og data tid . Frisk luft og mosjon , både for kropp og fantasi , er avgjørende for sunn barndom .
Tre . Snacking foran TV-en kan bli en vanedannende vane . Hvis impulsen er for sterk til å motstå , begrense snacks til frukt og grønnsaker . Baby gulrøtter , sukkererter , blåbær, stangselleri og edemame ( soyabønner) er gode valg og morsomt å spise .
Fire . Kutte ned på brus , sukkerholdig fruktdrikker og drikke mer vann . Ikke bare er det mer effektivt i tilfredsstillende tørst , men det spyler systemet av vanedannende giftstoffer og er generelt billigere .