Stress & Angst Munntørrhet Cures

Stress og angst kan påvirke individuelle - både barn og voksne . Hvis stress og angst påvirker deg , kan du legge merke til visse fysiske problemer som du ikke hadde før . En av disse problemene er tørr munn . Munntørrhet oppstår fordi personer som lider av angst begynner å puste annerledes . Det er for å kurere denne tilstanden flere måter . Pusteøvelser

Stress og angst kan føre til at du puster annerledes . Du kan ikke engang merke til , men kroppen din vil. Ved å jobbe på noen pusteøvelserkan du ikke bare stoppe munnen blir tørr , men roe deg ned også . Dette bidrar til å håndtere både stress -og tørr munn samtidig . Pass på at du er i et rom med ingen støy og har et sete på en stol eller sofa . Pust dypt inn og hold den inne i 10 sekunder , deretter sakte la det ut . Ikke la det hele ut på en gang . Gjenta dette fire eller fem ganger , og deretter ta en pause . Hvis du ikke gjør det lenger enn at du kan få ør . Trikset er å gjøre dette én gang hver par timer i løpet av dagen, og når som helst at du begynner å føle deg engstelig . Etterhvert vil du være å puste normalt igjen og tørr munn vil gå bort .
Moisture

Hold munnen fuktig . Det er viktig at du drikker åtte glass vann hver dag , som dehydrering kan forverre tørr munn . Gjennom hele dagen , suge på harde drops for å holde munnen fuktig . Et annet triks er å ta en dusj om morgenen og sørg for at det er varmt nok til å forårsake damp . Breath dampen i nesen og ned i halsen din . Dette vil lindre eventuelle tørrhet forårsaket i løpet av natten .
Ting du bør unngå

Visse ting kan forårsake tørr munn og eller gjøre munntørrhet verre . Både alkohol og koffeinholdige drikker føre til dehydrering . Dette vil forlate munnen tørr . Du bør unngå dem . Du bør også holde deg unna matvarer som er sure eller krydret som de kan forårsake acid reflux . Acid reflux kan forårsake tørr munn også. Disse typer matvarer er også kjent for å forårsake angst nivåer å stige også.
Profesjonell hjelp
p Hvis du ikke er i stand til å kontrollere stress og angst nivåer , du kan ikke være i stand til å kvitte seg med tørr munn . Når du har prøvd uten hell å kurere din tørr munn selv, trenger du å få en profesjonell involvert . En trenet rådgiver vil være i stand til å hjelpe deg med roten av problemet . Ved å håndtere angst opprinnelse, kan du bidra til å redusere og til slutt eliminere angst . Din munntørrhet vil fortsette å være mindre av et problem før det er fullstendig kurert .