Naturlige faktorer i prostata helse

Prostatakjertelen avgir hormoner og proteiner som hjelper produsere sædvæske . Prostata utvidelse og betennelse kan føre til vanskeligheter med vannlating , sammen med en rekke andre ubehagelige symptomer . Prostatakreft er nr. 1 årsak til kreft -relaterte dødsfall hos menn eldre enn 75 , melder University of Maryland Medical Center. Naturlige tilnærminger som endringer i kostholdet og bruk av visse kosttilskudd kan bidra til å fremme prostata helse . Rådfør deg med legen din dersom du er interessert i å bruke naturlige kosttilskudd og /eller andre naturlige helbredende praksis , inkludert urter, vitaminer eller mineraler, for noen prostata problemet . Diet

Foods kan påvirke prostata helse . The University of Maryland Medical Center sier en diett rik på antioksidanter , har cruciferous grønnsaker som brokkoli og blomkål , og fisk blitt koblet med en redusert risiko for prostatakreft . Den bemerker også den historiske bruken av gresskarkjerner å fremme generell prostata helse . Lisensiert akupunktør Ban Wong sier antioksidant Lykopen har vært forbundet spesielt med prostata helse . Kokte tomater , rosa grapefrukt , vannmelon , guava , papaya og aprikoser er rike på lykopen . Alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler å kutte ned på mettet fett og trans-fett , og spise mer omega - 3 og enumettet fett fra fisk , nøtter , frø , olivenolje , rapsoljeog avokado . Han anbefaler også å spise mer soyaprodukter , forskning indikerer asiater har lavere forekomst av forstørret prostata , og soya forbruk kan spille en rolle . Kutte ned på alkohol , koffein og krydret mat kan hjelpe prostatitt , betennelse i prostatakjertelen.
Naturlig kosttilskudd

type kosttilskudd som vil tilby de mest nytte avhenger på naturen av prostata problem . Ett supplement i særdeleshet , så Palmetto , kan hjelpe over hele linja ved å fremme generell prostata helse , men det ser ut til å fungere best for krympende en forstørret prostata . For å bekjempe betennelser og andre symptomer på prostatitt , University of Maryland Medical Center sier følgende kosttilskudd kan gi nytte : cernilton , quercetin , beta - sitosterol , sink , vitamin C , omega - 3 fettsyrer , brennesle , kjerringrokk , pau d ' arco og afrikanske pygeum . Wong bemerker at tradisjonell kinesisk medisin ofte syssels urter , slik som han Shou Wu, for å gjenopprette nyre essens , den er linket med prostata helse .
Akupunktur

Wong støtter bruk av akupunktur for å fremme normal prostata funksjon . The University of Maryland Medical Center viser at akupunktur har vist effekt for å oppmuntre normal urin flow og redusere hevelse og betennelse . Hvis pasienten får cellegiftbehandling for prostatakreft , har akupunktur vist seg å effektivt behandle kvalme og andre komplikasjoner .
Yoga arkiv

Yoga utgjør sikte på å bedre funksjon og helse ulike organer, deler av kroppen kroppslige systemer . Sertifisert yoga utøveren Dawn Mahowald , sitert i " Yoga Journal , " lærer yoga til urologiske pasienter , og anbefaler det som en naturlig metode for å fremme prostata helse . Positurer som er rettet mot dette området inkluderer båt positur , baug stille, helt stille , skulder stå , utbredt plogen positur , frosk positur , krigeren positur og trekant positur ( se Resources) . Du bør kanskje vurdere å spørre en yoga utøveren å hjelpe deg med å utforme en personlig yoga rutine .